Oneman Exercise Series: η γυμναστική στα καλύτερά της (episode 3)
Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο τρίτο επεισόδιο δες πως θα ''αλλάξεις στάση ζωής" με τη μέθοδο Pilates.
- 20 ΦΕΒ 2012
Το ΟΝΕΜΑΝ σε συνεργασία με τον Μιχάλη Μηνούδη (καθηγητής φυσικής αγωγής, πρωταθλητής Ελλάδας στο ύψος με διεθνείς διακρίσεις και δημιουργός του Personal Training Places που ειδικεύεται στις πιο up to date μεθόδους γυμναστικής) και την υποστήριξη του Head & Shoulders σου δείχνει τα μυστικά της προπόνησης με τη μέθοδο Pilates!
Επεισόδιο 3: Προπόνηση με τη μέθοδο Pilates
Χαλάρωση, συγκέντρωση, αναπνοή, ευθυγράμμιση, συνειδητοποίηση του κέντρου, έλεγχος, ακρίβεια, συνεχή ροή, αντοχή!
Αυτές είναι οι προπονητικές αξίες της μεθόδου Pilates που βασίζεται στην ανάκτηση του ελέγχου και την ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, δηλαδή της κοιλιακής χώρας.
Βελτιώνοντας τη δύναμη που προέρχεται από το κέντρο του σώματος, το σώμα επαναπροσδιορίζει μόνο του τη στάση του, οι μύες κλειδί για τη στάση του σώματος ενεργοποιούνται, σταθεροποιούνται η σπονδυλική στήλη και ο κορμός, και όλο το σώμα κινείται πιο αποτελεσματικά!
Δες πως μπορείς να προπονηθείς με ασκήσεις πιλάτες στο τρίτο Webisode. Το EXERCISE στο ONEMAN συνεχίζεται…
Τσέκαρε και τα δύο πρώτα επεισόδια της σειράς
