Oneman Exercise Series: η γυμναστική στα καλύτερά της (episode 5)
Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο πέμπτο επεισόδιο δες πως μπορείς να έχεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με τρεις μόνο ασκήσεις.
- 28 ΦΕΒ 2012
Το ΟΝΕΜΑΝ σε συνεργασία με τον Μιχάλη Μηνούδη (καθηγητής φυσικής αγωγής, πρωταθλητής Ελλάδας στο ύψος με διεθνείς διακρίσεις και δημιουργός του Personal Training Places που ειδικεύεται στις πιο up to date μεθόδους γυμναστικής) και την υποστήριξη του Head & Shoulders σου δείχνει πως μπορείς να έχεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με τρεις μόνο ασκήσεις.
Επεισόδιο 5: Προπόνηση με βάρη
Ημικαθίσματα με μπάρα!
Πιέσεις σε οριζόντιο πάγκο!
Έλξεις στο μονόζυγο!
Με αυτές τις τρεις ασκήσεις μπορείς να γυμνάσεις πάνω από το 90% των μυικών ομάδων στο σώμα σου!
Πάνω σε αυτές άλλωστε βασίζονται όλες οι παραλαγές που δημιουργούμε στα μηχανήματα αντιστάσεων ή στα ελεύθερα βάρη.
Σε εσωτερικό χώρο μπορείς να πετύχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας μία μπάρα και μερικά βάρη.
Σε εξωτερικό χώρο και χωρίς των εξειδικευμένο εξοπλισμό μπορείς να κάνεις push ups αντί για πιέσεις, να χρησιμοποιείς το κλαδί ενός δέντρου αντί για μονόζυγο και οποιοδήποτε βάρος για τα ημικαθίσματα.
Δες πως μπορείς να προπονηθείς με βάρη στο 5ο Webisode. Το EXERCISE στο ONEMAN συνεχίζεται…
Τσέκαρε και τα τέσσερα πρώτα επεισόδια της σειράς
