Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Επτά εύκολες ασκήσεις με λάστιχα, που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και που θα βελτιώσουν εντυπωσιακά το σώμα σου.

Οι πιο εύκολες ασκήσεις για δύο, προκειμένου να ξεμουδιάσετε, αλλά και να το διασκεδάσετε.

Μπορεί να μην ξέρεις τι ακριβώς είναι το Plyo Box, ωστόσο εκείνο ξέρει πολύ καλά πώς να σε «μεταμορφώσει».

Αν θες να τρως χωρίς τύψεις τις επόμενες ημέρες, τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής.

Οι 6 ασκήσεις για δύο, που θα αυξήσουν τον μεταβολισμό, θα κάψουν λίπος αλλά και θα γυμνάσουν τους μύες σας.

Το πιο δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής για να κάνεις με το ταίρι σου στο σπίτι.

Σπάσε τη ρουτίνα με μια διαφορετική προπόνηση παρέα με το ταίρι σου.

Σε αυτό το lockdown, προσπάθησε να ακολουθήσεις τους παρακάτω κανόνες για να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου.

Το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης που χρειάζεσαι αυτές τις ημέρες.

Ένας αλτήρας είναι αρκετός για να γυμνάσεις τον άνω κορμό σου από την άνεση του σαλονιού σου.

Αυτή την εβδομάδα δίνουμε έμφαση στην λεγόμενη ‘ομάδα του καθρέφτη’, δηλαδή τους μυς που χαζεύεις στον καθρέφτη σου για να δεις αν είναι γυμνασμένοι.

H ολοκληρωτική προπόνηση που θα σε κάνει να δεις άμεσα αποτελέσματα, με μόλις τρεις φορές την εβδομάδα.

Γιατί ακόμα και η γυμναστική είναι πολύ καλύτερη με παρέα.