Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα γυμνάσει όλους τους μυς του σώματος σου και θα τονώσει τον οργανισμό σου. Ακόμη κι αν δεν είσαι φαν της γυμναστικής θα το βρεις εξαιρετικά εύκολο.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια μπάλα. Όσο πιο βαριά είναι η μπάλα τόσο πιο πολύ ανεβαίνει ο βαθμός δυσκολίας.

Με το συγκεκριμένο ασκησιολόγιο θα κάψεις πολλές θερμίδες και λίπος, χωρίς να χρειαστείς ούτε ένα όργανο γυμναστικής.

Πλέον έχεις χρόνο για να γυμνάσεις πνεύμα και σώμα, εκμεταλλεύσου το. Σου έχουμε οκτώ απλές ασκήσεις για να διατηρηθείς fit όσο μένεις σπίτι.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι το ίδιο αποτελεσματικό, σαν να ιδρώνεις το γυμναστήριο.

Η περιοχή της κοιλιάς είναι πάντα ένα θέμα συζήτησης. Υπάρχουν τρόποι όμως να καταφέρεις να χάσεις αυτό το ανεπιθύμητο λίπος.

Αν εκτελέσεις αυτό το πρόγραμμα θα δεις μεγάλη διαφορά στην κοιλιά σου και στην δύναμη σου μέσα σε λίγες μέρες.

Οι ασκήσεις που θα δεις μπορεί να φαίνονται δύσκολες, όμως μπορούν να εκτελεστούν από τον οποιοδήποτε.

Μπορεί οι ασκήσεις με box να μην σου γεμίζουν το μάτι, όμως πίστεψέ μας τα αποτελέσματά τους είναι εντυπωσιακά.

Το σημερινό πρόγραμμα έχει σαν στόχο να γυμνάσει τους μυς του κορμού και αποτελείται από τρεις έντονες ασκήσεις κοιλιακών.

Οι ασκήσεις αυτές είναι τελείως διαφορετικές από αυτές που έχεις συνηθίσει με τα βάρη και έχουν να κάνουν πολύ με ισορροπία.

Ποιο από τα τρία δημοφιλέστερα αθλήματα στη χώρα μας είναι το πιο δύσκολο.