Αυτό το hack θα σε βοηθήσει να πιάσεις όλους τους fitness στόχους σου
3+1 λόγοι που ο καφές είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις την προπόνησή σου.
- 11 ΝΟΕ 2020
Τα τελευταία χρόνια ο καφές στην Ελλάδα έχει γίνει επιστήμη, με αποτέλεσμα όποιος λείπει στο εξωτερικό να του λείπει ο καλός καφές όσο του λείπει και ο ήλιος. Στην πραγματικότητα όμως ο καφές είναι πολλά περισσότερα από ένα αγαπημένο πρωινό ρόφημα. Είναι και το ιδανικό τονωτικό ιδίως για σένα που αγαπάς τη σωματική άσκηση.
Στον βλογημένο αυτόν τόπο έχουμε συνδέσει τον καφέ με πολλά πράγματα. Τόσο με τη δουλειά όσο με την ξεκούραση, τόσο με την παρέα όσο και με έναν καφέ στο χέρι, όσο περπατάμε για τον προορισμό μας. Το σίγουρο είναι ότι δεν τον έχουμε συνδέσει με τη γυμναστική -ως τώρα. Πίνοντας όμως μία κούπα ζεστού Nescafe, που περιέχει περίπου 110 mg καφεΐνης, μισή με μία ώρα πριν από την άσκηση, βοηθάς τον οργανισμό σου να ανταπεξέλθει στις ενεργειακές απαιτήσεις όλης της ημέρας. Κι αν θες ακόμα περισσότερους λόγους για να επιλέξεις τον στιγμιαίο καφέ πριν από κάθε σου workout, συνέχισε να διαβάζεις.
Θα σε ζεστάνει πριν από την άσκηση στην ύπαιθρο
Μιας που τώρα πλέον το “γυμναστήριο” μας θα είναι είτε το σαλόνι είτε το κοντινό μας πάρκο, μια κούπα στιγμιαίου καφέ θα σε αναζωογονήσει και θα σε ζεστάνει πριν από κάθε σου αθλητική “εξόρμηση”.
Θα σε βοηθήσει να καθιερώσεις μια ρουτίνα
Ο πρωινός καφές είναι αδιαμφισβήτητα μία αγαπημένη πρωινή συνήθεια. Γιατί λοιπόν να μην τον συνδυάσεις με την πρωινή σου άσκηση ώστε να μείνεις και πιστός στο fitness πρόγραμμά σου; Έτσι κάθε πρωί το σώμα σου θα αποζητά την άσκηση, μετά τον πρώτο Nescafé της ημέρας.
Θα σε γεμίσει ενέργεια για να φτάσεις τους στόχους σου
Το ενεργειακό boost που προσφέρει ο καφές είναι ένα από τα στοιχεία που έχει κάνει ολόκληρο τον κόσμο να τον αναζητά κάθε πρωί. Όσον αφορά την εκρηκτικότητα που μπορεί να χαρίσει στο workout σου; Σε προκαλούμε να το δοκιμάσεις και να το βιώσεις από πρώτο χέρι. Αρκεί να σου πούμε πως ίσως και να πιάσεις, τώρα, εκείνους τους δύσκολους στόχους που έθεσες για τον εαυτό σου πέρσι τον Ιανουάριο.
Και τώρα που είπαμε όλα τα καλά, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι δεν πρέπει να ξεπερνάς την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα καφεΐνης, η οποία είναι 400mg για έναν μέσο ενήλικα. Μία κούπα στιγμιαίου ζεστού καφέ έχει 110mg, δηλαδή μικρότερη ποσότητα καφεΐνης συγκριτικά με άλλα είδη. Εάν πάλι είσαι της παράδοσης και προτιμάς ένα ποτήρι κρύο στιγμιαίο καφέ Frappe, του αναλογούν περίπου 160mg καφεΐνης.
Sponsored by Nescafé
