Ανακαλύψαμε το ιδανικό σνακ για μετά τη γυμναστική στο σπίτι
Η λύση για τη λιγούρα μετά το workout.
- 28 ΑΠΡ 2020
Η ισορροπημένη διατροφή όσο #μένουμεσπίτι είναι μονόδρομος για να διατηρήσουμε τα κιλά μας και παράλληλα να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας. Κι αυτό γιατί σε συνδυασμό με την μειωμένη κίνηση οι καύσεις μας περιορίζονται, με αποτέλεσμα να πέφτει ο ρυθμός του μεταβολισμού.
Για τη διατήρηση του σωματικού βάρους μας σε σταθερά επίπεδα, η διατροφή παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο (70%) και ακολουθεί η γυμναστική (30%).
Γι’ αυτό, λοιπόν, θα πρέπει να φροντίζεις ώστε τα ψώνια σου από το σούπερ μάρκετ να περιέχουν πολλά φρούτα και λαχανικά, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης και πλούσια σε φυτικές ίνες. Αν, παράλληλα, βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα ασκήσεις με βαράκια καθώς και αερόβιο workout θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου να διατηρήσει το βάρος του.
Γνώριζες οτι πρέπει να φας εντός 30 λεπτών μετά την άσκηση;
Το σώμα σου, αφού έχει καταναλώσει ενέργεια, χρειάζεται να επιδιορθώσει τις φθορές που προκαλεί η άσκηση στους μύες σου. Τι κάνεις, λοιπόν, όταν ο οργανισμός σου, σού ζητά να αναπληρώσεις τα χαμένα στοιχεία μετά τη προπόνηση; Η λύση για τις στιγμές αυτές που σε πιάνει η λιγούρα είναι τα Αλλατίνη μπισκότα δημητριακών 100% ολικής άλεσης Goodness in me, που αποτελούν ιδανική πηγή φυτικών ινών.
Προσφέρουν μια πληθώρα βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων που φορτίζουν τον οργανισμό με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βοηθούν στην απώλεια βάρους, επειδή περιέχουν λιγότερες θερμίδες και λιπαρά. Η κατανάλωση της συνιστώμενης ποσότητας φυτικών ινών και προιόντων ολικής άλεσης, συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας, καθώς και στη πρόληψη ασθενειών σχετικών με το γαστρεντερικό σύστημα.
Όταν, λοιπόν, ολοκληρώνεις τη γυμναστική σου, θα ξέρεις ότι υπάρχει ένα σνακ που μπορείς να το απολαύσεις χωρίς τύψεις. Το καλύτερο απ’όλα είναι η ποικιλία των γεύσεων. Διαλέγεις και παίρνεις: μπισκότα με μαύρη σοκολάτα, μπισκότα με σταφίδες και κανέλα, μπισκότα με φουντούκι και χαρούπι. Μπορείς να τα συνδυάσεις με γάλα, τυρί ή γιαούρτι, καθώς και να τα χρησιμοποιήσεις ως βάση για γλυκές, και όχι μόνο, δημιουργίες.
Αν θες ένα twist στο κλασικό μπισκότο, μπορείς να δοκιμάσεις τις μπισκοτο-μπουκιές, από δημητριακά 100% ολικής άλεσης, σε δύο απολαυστικές γεύσεις: κράνμπερι και μήλο – κανέλα, ιδανικές για κάθε στιγμή της ημέρας.
#menoumespiti, λοιπόν και φροντίζουμε τον εαυτό μας με μικρές καθημερινές στιγμές απόλαυσης.
