4 πιθανοί λόγοι που σε κάνουν να πεινάς συνέχεια
- 8 ΝΟΕ 2022
Σίγουρα δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς ότι ένας άνθρωπος, μισή ώρα αφού έχει φάει δυόμιση μπριζόλες και 3 κομμάτια κέικ, οδεύει προς το ψυγείο γιατί ξαναπείνασε. Ίσως μάλιστα αυτός ο άνθρωπος να είσαι εσύ και αυτή η ασίγαστη επιθυμία σου για φαγητό, μπορεί να μοιάζει εκ πρώτης όψεως κάτι αστείο, αλλά τελικά να είναι κάτι που σε ταλαιπωρεί και σε επιβαρύνει.
Θα πόνταρα ότι είναι ένας από τους 10 πιο συχνούς λόγους παραπόνων στον ανεπτυγμένο κόσμο.
Ακόμα και αν η κουλτούρα του υγιεινισμού και της δίαιτας σε έχει πείσει ότι πρέπει να καταπολεμάς την πείνα σου, προκειμένου να πετύχεις ένα πιο υγιές αποτέλεσμα, οι ειδικοί λένε ότι το μέσο άτομο χρειάζεται θερμίδες κάθε τρεις ή τέσσερις ώρες.
Ακόμα και έτσι όμως, τι είναι αυτό που μπορεί να σε κάνει να πεινάς ανά μισάωρο και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό; Μήπως δεν είναι απλά ότι έχεις βάλει ταινία στο στομάχι σου; Μήπως κάνεις και εσύ κάτι λάθος; Ακολουθούν 4 λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για αυτό το φαινόμενο.
Ο κακός ύπνος
Όταν δεν κοιμάσαι καλά, οι ορμόνες που σου δημιουργούν το αίσθημα της πείνας αυξάνονται. Ούτως ή άλλως βέβαια ο ύπνος είναι μια πολύ σημαντική μεταβλητή για τη διαχείριση της ενέργειας που διαχειρίζεσαι καθημερινά όλες τις εκτός ύπνου ώρες της ζωής σου. Το να κοιμάσαι καλά, λοιπόν, μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική λύση προκειμένου να μειωθεί η όρεξή σου και να νιώσεις επιτέλους χορτασμένος για πάνω από 2 ώρες.
Η έλλειψη νερού
Οι ποσότητες νερού που πρέπει να πίνεις καθημερινά, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι σίγουρα πολύ μεγαλύτερες από αυτό που περιμένεις. Το αίσθημα πείνας μπορεί πολύ συχνά να μπερδευτεί με ένα αίσθημα δίψας. Επομένως, ένας από του διάφορους λόγους για να είσαι επαρκώς ενυδατωμένος, μπορεί να είναι και αυτός.
Η κακή διατροφή
Προφανώς, όπως οποιοσδήποτε ξέρει, δεν είναι ότι κάθε τροφή το ίδιο αποδοτική σε ενέργεια. Ταυτόχρονα, είναι πραγματικά απαραίτητο να έχεις ποικιλία, ώστε να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που σου είναι απαραίτητα. Αν τρως κάθε μέρα στήθος κοτόπουλο, λογικό είναι να πεινάς. Όσο στήθος κοτόπουλο και αν φας. Ή τέλος πάντων δεν το εννοώ το «οσο».
Το άγχος
Ότι το άγχος είναι το πρόβλημα για έναν άνθρωπο της εποχής μας σίγουρα δεν είναι κάτι που ακούς για πρώτη φορά στη ζωή σου. Σίγουρα επίσης δε θα είναι κάτι που θα ακούσεις εδώ για τελευταία φορά. Μπορεί, λοιπόν, το φαγητό να είναι ένα μέσο να καταπολεμήσεις τη βαρεμάρα σου ή μια αγχωτική συνθήκη μέσα στην οποία βρίσκεσαι. Ίσως, λοιπόν, το να χαλαρώσεις απλά είναι καλύτερο από το να βάλεις μαγιονέζα ανάμεσα σε δύο φέτες τοστ στις 2 το πρωί. Ίσως.
