Οδηγός πρόληψης hangover

Καλοκαίρι, ολονύχτια πάρτι, μπαράκια… ποτό. Και το πρωί ξυπνάμε με το κεφάλι μας δέκα οκάδες, αδύναμοι να σηκωθούμε από το κρεβάτι, με ναυτία πολλές φορές και το στόμα μας παντόφλα. Υπάρχει λύση; Τι κάνουμε για να μη μας βγαίνει το βράδι ξινό; Το MEN 24 έχει 24+1 συμβουλές για την περίσταση.

1

. Καταρχήν πριν φύγουμε από το σπίτι τρώμε καλά…Έτσι το στομάχι θα έχει ένα πολύτιμο βοηθό στην απορρόφηση του αλκοόλ. Αν πάλι η μακριά νύχτα μας προέκυψε… αναπάντεχα πριν το μπαρ κάνουμε μια στάση στα πλησιέστερα φαγάδικα, κατά προτίμηση πιτσαρία (λένε πως το άμυλο βοηθάει).

2

. Πριν βγούμε επίσης πίνουμε. Και όταν λέμε πίνουμε, εννοούμε τα πάντα πλην αλκοόλ. Το καλύτερο είναι πάντα το νερό ενώ καλό κάνουν οι χυμοί και το γάλα καθώς το αλκοόλ, προκαλεί αφυδάτωση.

3

. Εάν η νύχτα προβλέπεται μακριά και η κατάποση μεγάλη τρώμε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Αυτό γιατί από το αλκοόλ προκαλείται μεγάλη καταστροφή στα κύτταρα μας από ελεύθερες ρίζες. Το καλύτερο είναι να καταφύγουμε σε βιταμίνες που υπάρχουν φυσικά στη διατροφή π.χ. σε φρούτα, λαχανικά και σαλάτες και να αποφύγουμε τα σκευάσματα.

4

. Βασική προφύλαξη σε κάθε κραιπάλη είναι να μην ανακατέψουμε στο στομάχι μας διαφορετικά ποτά. Οι έμπειροι πότες ορκίζονται σε αυτό.

5

. Ζώντας στη χώρα της νοθείας και τις μπόμπας καλό είναι να γνωρίζουμε τι πίνουμε. Και γι’ αυτό επιλέγουμε «αξιόπιστα» μαγαζιά και προσέχουμε το μπάρμαν μήπως κάνει αλχημείες. Καλού κακού πίνουμε εμφιαλωμένα και αποφεύγουμε τα πάσης φύσης χρωματιστά σφηνάκια.

6

. Πίνουμε με συναίνεση και όχι απότομα. Αν κατεβάσουμε όλο το μαγαζί μέσα σε 1-2 ώρες θα έχουμε τρεχάματα ενώ είναι προτιμότερο να συνδυάσουμε το ποτό με κάποιο σνακ καλύτερα φρούτο ή λαχανικά (αγγούρι – καρότο) και όχι ξηροκάρπι. Οι ξηροί καρποί σε μεγάλες ποσότητες κάνουν το στομάχι μύλο ενώ τα «πράσινα» είναι πολύ πιο ασφαλή και αντιοξειδωτικά.

7

. Αποφεύγουμε τις επιδείξεις. Κανείς δεν αντέχει το ποτό περισσότερο από κάποιον άλλο απλώς ένα πλεονέκτημα το έχουν όσοι έχουν μεγαλύτερο σωματικό βάρος λόγω αραίωσης.

8

. Ο οργανισμός για να λειτουργήσει χρειάζεται και οξυγόνο. Γι’ αυτό επιλέγουμε ανοιχτούς χώρους και όχι summer-τεκέδες χωρίς εξαερισμό. Αν δούμε ό,τι τα πράγματα ζορίζουν απλώς βγαίνουμε λίγο έξω να πάρουμε αέρα.

9

. Πατσάς. Ναι κύριες και κύριοι, ο παλιός, κλασσικός ελληνικός πατσάς. Κάτι ήξεραν οι παλαιοί. Μια επίσκεψη το πρωί μετά την οινοποσία και πριν το βραδινό (πρωινό) ύπνο, στο παραδοσιακό ξενυχτάδικο που σερβίρει πατσά είναι ό,τι το καλύτερο. Καταρχήν είναι σούπα ζεστή και απαλή για το στομάχι , θα την δεχτεί πολύ ευχάριστα και επιπλέον ορισμένα κομμάτια από το κρέας (ποδαράκια) περιέχουν αυτή τη ζελατίνη που βλέπουμε όταν βράζει το μοσχάρι. Η ζελατίνη λοιπόν αυτή είναι θαυματουργή!!!

10

. Όταν ξυπνήσουμε και νιώσουμε το σφυροκόπημα από τη βραδινή κραιπάλη το πρώτο που κάνουμε είναι να φάμε γερό πρωινό κατά προτίμηση βούτυρο και μέλι αν και οποιοδήποτε πρωινό κάνει καλό.

11

. Στη συνέχεια ανοίγουμε καλά τα παράθυρα και αερίζουμε ο δωμάτιο για να πάρουμε το αναγκαίο οξυγόνο. Η κλεισούρα είναι εξίσου επιβαρυντική με το ντουμάνι στα «μαγαζιά».

12

. Ένα καλό ντους, αν και δεν αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της μέθης, βοηθά στην αναζωογόνηση του οργανισμού. Δε χρειάζεται να είναι σκοτσέζικο αλλά απλώς χλιαρό ή έστω δροσερό. Και αυτό βέβαια αν μπορούμε να σταθούμε στα πόδια μας.

13

. Αποφεύγουμε πάση θυσία τους καφέδες. Όχι μόνο επιτείνουν τον πονοκέφαλο – διεγείρουν το νευρικό σύστημα αλλά προκαλούν και διούρηση. Και σε κατάσταση αφυδάτωσης από αλκοόλ αυτό είναι ό,τι χειρότερο.

14

. Υπάρχει μια φήμη ότι ο καλύτερος τρόπος για να είμαστε εντάξει το επόμενο πρωί, είναι να πιούμε το ίδιο ποτό με το προηγούμενο βράδυ… Αυτό ισχύει μόνο όταν έχουμε πιει μπόμπα (μεθανόλης) αλλά αν το ποτό ήταν καθαρό θα φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.

15

. Εάν το κεφάλι μας εξακολουθήσει και πονάει μπορούμε να πάρουμε μια ασπιρίνη. Όχι όμως μαζί με το αλκοόλ και όχι μόλις ξυπνήσουμε.

16

. Έχει ακουστεί ότι η βιταμίνη Β6 βοηθάει στην αντιμετώπιση της μέθης… Εμείς, γιατροί δεν είμαστε αλλά σίγουρα μια βιταμίνη δεν είναι κακή. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6 είναι οι μπανάνες, ο αρακάς, το κοτόπουλο, το ψάρι και το συκώτι

17

. Ένα Bloody Μairy….Αστειεύεστε; είπαμε αλκοόλ με αλκοόλ δεν πάρει , δε ταιριάζει , δεν είναι πρέπων βρε παιδί μου.. Με άλλα λόγια τσου, όχι…

18

. Το μεσημέρι τρώμε καλά., έστω και αν δεν πεινάμε. Όπως είπαμε το φαγητό επιδρά ευεργετικά στο στομάχι και το αλκοόλ και σίγουρα θα νιώσουμε πολύ καλύτερα μετά το μεσημεριανό γεύμα.

19

. Την άλλη ημέρα αλλά και κατά την διάρκεια της νύχτας, αποφεύγουμε τα ανθρακούχα ποτά και αναψυκτικά. Το ανθρακικό επιβαρύνει το στομάχι και σίγουρα ο οργανισμός μας δε θα το εκτιμήσει.

20

. Στο εξωτερικό έχουν κυκλοφορήσει κάτι χαπάκια για την αποφυγή του hangover. Επειδή όμως η τεχνολογία είναι σχετικά καινούρια και αρκετά δεν έχουν την έγκριση των διαφόρων οργανισμών φαρμάκων καλό είναι να τα αποφύγουμε.

21

. Ξεκουραζόμαστε. Η καταπόνηση του οργανισμού από την προσπάθεια να αποτοξινωθεί είναι τόσο μεγάλη που πέρα από το καλό φαγητό χρειάζεται και ανάπαυση.

22

. Αποφεύγουμε τους πολλούς θορύβους, τη δυνατή μουσική, τις παραλίες με τα πολλά μπιτ και φυσικά τη μουρμούρα της. Ναι ήπιαμε για να τη ρίξουμε αλλά όλα κι όλα. Τώρα θέλουμε ησυχία.

23

. Δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές και γιατροσόφια γι’ αυτό αποφεύγουμε τα μιξ με κρόκους αυγού και χόρτα του βουνού. Το μοναδικό που μπορεί κάτι να κάνει είναι το πράσινο τσάι λόγω επίσης αντιοξειδωτικών.

24

. Η καλύτερη συμβουλή κατά του hangover είναι να μην πιούμε ή έστω να μην πιούμε πάνω από τις δυνάμεις μας. Σίγουρα με λίγο αλκοόλ θα έχουμε καλύτερη διάθεση αλλά οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν να πάει η βραδιά στραβά είναι μεγάλη. Γι’ αυτό… μέτρο.

Bonus tip

25

. Τελειώνοντας δε πρέπει ποτέ να ξεχάσουμε. Ακόμα και εάν πιούμε με σύνεση, ακόμα και ένα έχουμε ακολουθήσει όλες τις οδηγίες για να αποφύγουμε τη μέθη, ακόμα και εάν έχουμε πιει 2-3 ποτάκια, δεν οδηγούμε…