Δεν αντέχεις ούτε 60” την πιο εύκολη άσκηση γυμναστικής
- 19 ΟΚΤ 2020
Κι όμως μπορεί να ακούγεται εξαιρετικά εύκολο και να την κάνει ακόμη και ο πιο αρχάριος, αλλά δεν είναι. Το ‘κρέμασμα από το μονόζυγο’ είναι μία από τις πιο υποτιμημένες ασκήσεις εκεί έξω, ωστόσο μπορεί να γυμνάσει όλο σου το σώμα.
Ειδικά δε αν τη συνδυάσεις με σήκωμα γονάτων, μπορεί να αποτελέσει την καλύτερη άσκηση για τέλειο six pack. Το θέμα μας βέβαια τώρα είναι το απλό ‘κρέμασμα’.
Καταλαβαίνοντας προφανώς την ουσιαστική δυσκολία αυτής της άσκησης, οι Jesse Laico και Jeff Cavaliere C.S.C.S., οι οποίοι βρίσκονται πίσω από το γνωστό κανάλι του Youtube, Αthlean-Χ, αποφάσισαν να βάλουν ένα στοίχημα για το ποιος θα καταφέρει να αντέξει πάνω από 100 δευτερόλεπτα ακίνητος πάνω στο μονόζυγο. Πρόσεξε. Μόλις 1 λεπτό και 40 δευτερόλεπτα δηλαδή για δύο αρκετά γυμνασμένους τύπους.
Απ’ ότι φάνηκε τελικά δεν ήταν και τόσο εύκολο. Ο πρώτος κατάφερε να κρατηθεί για 1 λεπτό και 25 δευτερόλεπτα, χάνοντας το στοίχημα για 15”, ενώ ο δεύτερος ήταν καλύτερος μένοντας για 1 λεπτό και 53 δευτερόλεπτα, κερδίζοντας το challenge.
Όσον αφορά τώρα έναν πιο average άνδρα, ακόμη και τα 60 δευτερόλεπτα είναι αρκετά δύσκολα σε αυτή την άσκηση. Αν δεν μας πιστεύεις, καλύτερα να το δοκιμάσεις και μόνος σου.
