Γιατί κοιμάσαι αμέσως μετά το σεξ
To γνωστό και ως 'sex coma' έχει τύχει σε όλους μας. Και είναι απόλυτα λογικό σύμφωνα με την επιστήμη.
- 9 ΑΥΓ 2020
Μη μου πεις πως δεν σου έχει συμβεί. Να σου έρθει αυτή η γλυκιά νύστα αμέσως μετά το σεξ με τη σύντροφό σου και να σε πάρει σχεδόν ακαριαία ο ύπνος; Σίγουρα, όχι το καλύτερο σκηνικό βέβαια, αν εκείνη δεν νυστάζει και θέλει να συζητήσετε ή να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Να σημειώσουμε κάπου εδώ ωστόσο, πως το γεγονός ότι νυστάζεις αμέσως μετά το σεξ δεν σημαίνει πως είσαι αναίσθητος και δεν θες να κάτσεις λίγο ρομαντικά μαζί της. Κι αυτό δεν στο λέμε εμείς, αλλά έχει και επιστημονική εξήγηση. “Υπεύθυνη για την υπνηλία που νιώθουν πολλοί άνδρες μετά το σεξ είναι η ορμόνη προλακτίνη”, σχολίασε ο νευρολόγος και ειδικός σε θέματα ύπνους, W. Christopher Winter σε συνέντευξη που παραχώρησε στο αμερικανικό περιοδικό, Men’s Health.
Σύμφωνα με τα λόγια του, η προλακτίνη καταστέλλει τη ντοπαμίνη, έναν διεγερτικό νευροδιαβιβαστή που μας κάνει να αισθανόμαστε ξύπνιοι. Παράλληλα, η ορμόνη οξυτοκίνη (η οποία μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι) αυξάνεται κατά τη διάρκεια του σεξ και βοηθά στην απομάκρυνση των στρεσογόνων σκέψεων από το μυαλό μας, διευκολύνοντάς το να χαλαρώσει και να κοιμηθεί μετά.
Μέσα σε όλα αυτά, αν κάνουμε σεξ με φώτα, είναι σαν να λέμε στον οργανισμό μας πως ήρθε η ώρα για ύπνο αμέσως μετά. “Όταν η προλακτίνη, η οξυτοκίνη και η μελατονίνη ενώνονται όλες μαζί, δημιουργούν μια φυσική εκδοχή ενός χαπιού ύπνου” λέει ο W. Christopher Winter.
Τι μπορούμε να κάνουμε τώρα για να αποφύγουμε αυτή την υπνληλία μετά το σεξ; Ένας καλός τρόπος είναι να επιλέξουμε κάποια στάση στην οποία δεν είμαστε ξαπλωμένοι. Επίσης, καλό θα ήταν να αφήσουμε τα φώτα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της πράξης, έτσι ώστε να δώσουμε ένα σήμα στον οργανισμό μας, πως δεν θα κοιμηθεί μετά.
Τέλος, μπορούμε να βγούμε από την κρεβατοκάμαρα μόλις τελειώσουμε και να αλλάξουμε δωμάτιο, αν δεν θέλουμε να κοιμηθούμε. Ο οργανισμός μας έχει συνδέσει το κρεβάτι με τον ύπνο, έτσι βγαίνοντας από αυτό το δωμάτιο, είναι σαν να αλλάζουμε τη συγκεκριμένη ‘ρύθμισή’ του.
