H δίαιτα του Terry Crews για παντοδύναμο στήθος
O Terry Crews είναι ένας από τους πιο γυμνασμένους ηθοποιούς του Hollywood, ωστόσο για να το καταφέρει προπονείται σκληρά και ακολουθεί πιστά ένα συγκεκριμένο διατροφολόγιο.
- 24 ΑΥΓ 2021
Ο πρωταγωνιστής του Brooklyn Nine-Nine, Terry Crews, είναι γνωστός για τις υποκριτικές του ικανότητες, το χιούμορ, αλλά και το εξαιρετικά γυμνασμένο του σώμα. Αν μπορούσε να ξεχωρίσει, όμως, ένα μέρος πάνω στο κορμί του, για το οποίο είναι ιδιαίτερα περήφανος, τότε αυτό θα ήταν σίγουρα το στήθος του.
Σύμφωνα με τα όσα δήλωσε σε πρόσφατη συνέντευξή του στο αμερικανικό Men’s Health o 53χρονος Αμερικανός προπονείται αρκετά σκληρά εδώ και χρόνια, ωστόσο δίνει ιδιαίτερη βάση στη διατροφή του. Μάλιστα, όπως είπε, «το πρώτο πράγμα που κάνω μόλις ξυπνάω είναι να πιω ένα ποτήρι νερό, στο οποίο ρίχνω μέσα και σκόνη αμινοξέων. Μου αρέσει να το αποκαλώ αστερόσκονη. Το πίνω κάθε πρωί και απόγευμα. Έπειτα ξεκινάω την προπόνησή μου».
Το διατροφολόγιο του Crews
Επίσης, στο διατροφολόγιο του Terry Crews υπάρχει ο καφές, πάντα σκέτος και χωρίς ζάχαρη ή γάλα. Στη συνέχεια, φτάνει η στιγμή για να βάλει στον οργανισμό του λίγη (ή και μπόλικη) πρωτεΐνη. Το κάνει σε μορφή αυγών και μπέικον και με μια σαλάτα για συνοδεία. Μερικές φορές του αρέσει να ετοιμάζει και μια πιατέλα τυριών και αλλαντικών, γεμάτη με σαλάμια, κασέρια, ψωμί και αμύγδαλα.
Μετά την προπόνησή του και γύρω στις 5 το απόγευμα, ο Crews ετοιμάζει το πρωτεϊνικό του shake. Με αυτό τον τρόπο προετοιμάζει και το σώμα του για το βραδινό του, το οποίο είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες. «Συνήθως γύρω στις επτά ή στις οκτώ, φτιάχνω ένα νόστιμο γεύμα, το οποίο περιλαμβάνει ζυμαρικά, ψωμί, γλυκοπατάτες, ribeye από βίσονα και μπρόκολο».
Στο τέλος της ημέρας, ο Αμερικανός ηθοποιός θα φάει και το «επιδόρπιό» του, αν μπορούμε να το αποκαλέσουμε έτσι. Αυτό μπορεί να είναι μια τυρόπιτα για παράδειγμα ή ένα μπολ γιαούρτι. Τι νομίζεις; Εύκολα διατηρείται αυτό το σώμα;
