H προπόνηση με βάρη του Orlando Bloom για βέλτιστη μυική ανάπτυξη

Μπορεί επαγγελματικά να μην διανύει την καλύτερη περίοδο της ζωής του, σωματικά ωστόσο είναι στα καλύτερά του, χωρίς υπερβολές. Στα 44, είναι πιο στεγνός και μυώδης από ποτέ και τα βάρη που σηκώνει -εκτός των οικογενειακών- έχουν παίξει καθοριστικό ρόλο.

Η προπόνηση με βάρη του Bloom για χέρια, πλάτη, κοιλιακούς και πόδια

Σε πρόσφατο βίντεο που ανήρτησε στο Instagram, αποκάλυψε τρεις ασκήσεις με βάρη που φουσκώνουν τους μυς σε χέρια και πόδια, ενδυναμώνουν τους κοιλιακούς, τον θώρακα και την πλάτη και μεταμορφώνουν το σώμα.

Πρόκειται για κάμψεις με μπάρα σε όρθια θέση, για ασκήσεις τετρακέφαλων σε πρέσα ποδιών και για έλξεις σε μηχάνημα που τονώνουν κοιλιακούς και χέρια με ένα 5κιλο βαράκι δεμένο στη μέση (!) για έξτρα δυσκολία και προσπάθεια.

Αυτό που διευκρίνισε πάντως ο Bloom είναι αν υιοθέτησε το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης ως προετοιμασία για τις ανάγκες του επόμενού του ρόλου ή αν αποτελεί κομμάτι της καθημερινής του προπόνησης που τον διατηρεί σε φανταστική φόρμα.