Η δίαιτα του Jason Statham για να αποκτήσεις γρήγορα μυς
O Jason Statham είναι ένας από τους πιο γυμνασμένους ηθοποιούς του Hollywood, όμως τίποτα δεν έρχεται από μόνο του.
- 28 ΙΟΥΝ 2021
O Jason Statham ανήκει σε ένα πολύ κλειστό club ηθοποιών του Hollywood. Μαζί με τους Vin Diesel, The Rock και Dave Bautista θεωρούνται ιδανικοί για να ενσαρκώσουν τους πιο σκληρούς χαρακτήρες σε ταινίες δράσεις, ενώ είναι γνωστοί για τα υπερφυσικά σώματά τους.
Φυσικά, για να πετύχουν αυτό το αποτέλεσμα έχουν δουλέψει σκληρά τα προηγούμενα χρόνια. Τόσο με εξαντλητική γυμναστική, όσο και με ειδικά προγράμματα διατροφής.
Το πρόγραμμα που ακολουθεί ο Statham
Ο Jason Statham έχει πρωταγωνιστήσει σε δεκάδες ταινίες, με τον ρόλο του «σκληρού» να τον χαρακτηρίζει. Τον έχουμε δει να παλεύει με ανθρώπους, καρχαρίες ή ακόμη και να συνεργάζεται με τους χειρότερους εχθρούς του, όπως στην πρόσφατη ταινία Hobbs & Shaw.
Η αλήθεια είναι πως η ηλικία είναι για τον Statham απλά ένας αριθμός. Σήμερα στα 53 του δείχνει σε τρομερή φυσική κατάσταση και όπως έχει πει άλλωστε και ο ίδιος, περνάει έξι ημέρες της εβδομάδας στο γυμναστήριο, «χτίζοντας» το κορμί του.
Παράλληλα, δίνει μεγάλη βάση στο κομμάτι «διατροφή», ακολουθώντας ένα πρόγραμμα που τον βοηθάει στο να αποκτήσει γρήγορα μυς. Ειδικά για κάποιες εβδομάδες πριν ξεκινήσει γυρίσματα μιας νέας ταινίας, προτιμά να καταναλώνει περισσότερες πρωτεΐνες, αλλά και υδατάνθρακες. Πιο συγκεκριμένα το πρόγραμμα που ακολουθεί ο Statham είναι το παρακάτω.
- Πρωινό : Περιλαμβάνει φρούτα, πλιγούρι βρώμης, granola ή/και αυγά.
- Μεσημεριανό : Μπορεί ο Statham να μη δηλώνει vegan, όμως στο κυρίως γεύμα της ημέρας του προτιμά λαχανικά, ρύζι και κάποια σούπα, επιλέγοντας πάντα «καλούς» υδατάνθρακες.
- Βραδινό: Το δείπνο του είναι ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, οπότε επιλέγει ανάμεσα σε κοτόπουλο, ψάρι ή κρέας, το οποίο συνοδεύει με λαχανικά ή σαλάτα.
- Σνακ : Οι ειδικοί προτείνουν να τρώμε περίπου πέντε φορές την ημέρα από μικρά γεύματα και ο Statham το ακολουθεί πιστά. Ανάμεσα στο μεσημεριανό και το βραδινό του, λοιπόν, επιλέγει σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως ξηροί καρποί ή φυστικοβούτυρο. Παράλληλα, πίνει περίπου τρία λίτρα νερό σε καθημερινή βάση.
