Η δίαιτα του Ryan Gosling για το six pack του Ken
Η γράμμωση που απέκτησε ο ηθοποιός για να υποδυθεί τον Ken στην πολυαναμενόμενη Barbie δεν είναι το αποτέλεσμα μόνο καθημερινής γυμναστικής.
- 7 ΙΟΥΝ 2023
Στα 42 του χρόνια, ο Ryan Gosling βρίσκεται σε απίστευτη φόρμα, τουλάχιστον από άποψη φυσικής κατάστασης. Έχει μάλλον το πιο γυμνασμένο σώμα που είχε ποτέ.
Η πρώτη απόδειξη ήρθε πριν από ένα περίπου χρόνο όταν δημοσιεύτηκαν οι πρώτες φωτογραφίες του ως ο Ken, ο κούκλος -κυριολεκτικά και μεταφορικά- σύντροφος της Barbie, στην ομώνυμη ταινία της Greta Gerwig, με τη Margot Robbie στον ομώνυμο ρόλο.
Στις λήψεις εμφανιζόταν με πλατινέ μαλλιά, καλοκαιρινό μαύρισμα και αγαλματένιο σώμα με τους κοιλιακούς του να μοιάζουν όχι απλά γραμμωμένοι, αλλά σκαλιστοί.
Η δεύτερη απόδειξη ήρθε με την κυκλοφορία του επίσημου τρέιλερ στα τέλη Μαΐου, όπου μπορεί να φοράει ροζ T-shirt, φούξια αμάνικα μπλουζάκια και πολύχρωμα πουκάμισα, αλλά η γράμμωσή του ακόμα κι έτσι είναι σαν να μην μπορεί να κρυφτεί.
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Jacked Gorilla, που είναι αφιερωμένη στις προπονήσεις και στα διατροφικά προγράμματα που ακολουθούν οι διασημότητες του Χόλιγουντ και οι αθλητές, υπάρχει εξήγηση πίσω από τους αγαλματένιους κοιλιακούς του Ryan Gosling.
Εκτός από τα προφανή, τις ασκήσεις κοιλιακών και τη στοχευμένη εκγύμναση της συγκεκριμένης περιοχής, ο ηθοποιός ακολούθησε και μία στοχευμένη δίαιτα, που αποτελείται από τέσσερα γεύματα την ημέρα, με το ένα εξ αυτών να είναι σνακ.
- Πρωινό γεύμα: μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, στραγγιστό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, ένα φρούτο και ένα ρόφημα πρωτεΐνης από 100% φυσικό ορό γάλακτος.
- Μεσημεριανό γεύμα: ψάρι, λαχανικά και ρύζι συνδυάζοντας την πρωτεΐνη με τους υδατάνθρακες.
- Σνακ: φρούτο όπως μπανάνα, που είναι πλούσια σε κάλιο και ένα ρόφημα πρωτεΐνης για περισσότερη ενέργεια πριν την προπόνηση.
- Βραδινό γεύμα: στήθος βραστού ή ψητού κοτόπουλου, γλυκοπατάτες και πράσινη σαλάτα με μία μικρή χούφτα ξηρών καρπών, συνδυάζοντας αυτή τη φορά την πρωτεΐνη με τους υδατάνθρακες και με τα υγιεινά λιπαρά.
Όπως διαβάζουμε στο Jacked Gorilla, πρόκειται για ένα είδος διατροφής που διατηρεί μία καλή ισορροπία μεταξύ πρωτεϊνών, υδατανθράκων και υγιεινών λιπαρών, ώστε να γίνεται σωστή πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Δε γνωρίζουμε αν ο Goslilng είχε και ένα cheat meal μία φορά την εβδομάδα, όπου θα μπορούσε να φάει ό,τι θέλει, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς η συγκεκριμένη μέθοδος, το να σπας για λίγο, για ένα μόλις 24ωρο τη δίαιτα, συμβάλλει στο να μη χάσεις τον έλεγχο και να κοντρολάρεις το αίσθημα της λιγούρας.
