Η διατροφή του Henry Cavill για μυική ανάπτυξη και απώλεια βάρους
Ο Superman του Χόλιγουντ και ο Witcher του Netflix αποκαλύπτει το διατροφικό πλάνο στο οποίο χρωστά τη ζηλευτή του γράμμωση.
- 1 ΣΕΠ 2021
Ο Henry Cavill είναι ένας από τους λίγους ηθοποιούς που έχουν την πολυτέλεια να ενδυθούν τον Superman στον κινηματογράφο. Κι αυτό οφείλεται ξεκάθαρα στον σωμάτοτυπό του. Στο ογκώδη κορμό, τα μυώδη χέρια και πόδια, την κοιλιά-φέτες.
Μάλιστα, ο ίδιος σε συνέντευξή του, είχε εξομολογηθεί ότι σε οντισιόν που είχε κάνει για τον James Bond είχε απορριφθεί λόγω σωματικής διάπλασης, το μυώδες physique του δεν ήταν κοντά σε εκείνο του 007.
Μπορεί να έχασε τον συγκεκριμένο ρόλο, κέρδισε όμως πολλούς άλλους που βασίστηκαν ξεκάθαρα στη μυική του ανάπτυξη, όπως εκείνον του Superman, του bad guy στο Mission Impossible 7 και του Gerald στη σειρά The Witcher του Netflix.
Για όλα αυτά τα πρότζεκτ, κινηματογραφικά και τηλεοπτικά, ο Henry Cavill έχει ρίξει πολύ ιδρώτα στο γυμναστήριο για να αποκτήσει και να διατηρήσει το υπερηρωικό κορμί του. Προπονείται σκληρά και οι αναρτήσεις του στο Instagram το επιβεβαιώνουν.
Όπως ο ίδιος μάλιστα έχει αναφέρει, αθλείται πάντα νηστικός για να καίει ακόμα περισσότερο λίπος και θερμίδες, ακολουθώντας τη λογική του fasted cardio, των καρδιοαναπνευστικών ασκήσεων ενώ το στομάχι είναι άδειο.
Ας επιστρέψουμε όμως στη διατροφή του.
Πώς τρέφεται ο Henry Cavill για να έχει σωματική διάπλαση υπερήρωα
Ο Cavill έχει υιοθετήσει ένα διατροφικό πλάνο που περιλαμβάνει μια σειρά υγιεινών γευμάτων, τα οποία περιλαμβάνουν σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης, κρέατος και κοτόπουλου.
Το πρωινό
Μετά από 30 λεπτά fasted cardio, καταναλώνει κάθε πρωί μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης: ομελέτα με ζαμπόν από μοσχαρίσιο μπούτι μαζί με ένα πρωτεϊνικό ρόφημα με πλιγούρι βρώμης. Το πρωινό του συνοδεύεται πάντα ένα ποτήρι νερό για ενυδάτωση.
Το δεύτερο πρωινό
Θα μπορούσε κάποιος να το χαρακτηρίσει και δεκατιανό ή brunch: ένα πιάτο με ρύζι jasmin με κάρυ, συνοδευόμενο από ένα μήλο.
Το μεσημεριανό
Κοτόπουλο με κάρυ και ψητές πατάτες για να τροφοδοτήσει τους μυς του με υδατάνθρακες και πρωτεΐνη, την απαραίτητα ενέργεια δηλαδή που χρειάζεται για να βγάλει εις πέρας την απογευματινή προπόνηση.
Το βραδινό
Φέρνει στο πιάτο του ακόμα περισσότερες πρωτεΐνες. Το δείπνο του Cavill περιλαμβάνει συνήθως φιλέτο βουβαλιού με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή καστανό ρύζι.
Το cheat meal
Όλοι έχουν το γεύμα που σπάει τη ρουτίνα της διατροφής μες στην εβδομάδα. Το ελεύθερο γεύμα του Cavill είναι μία πίτσα. Όχι ένα κομμάτι, αλλά ολόκληρη. Την απολαμβάνει πάντα ως μεσημεριανό και ποτέ ως βραδινό γεύμα.
