Η εξωπραγματική δίαιτα του Robert Lewandowski
- 1 ΔΕΚ 2021
Τα 41 εξ αυτών επιτεύχθηκαν στην περσινή Bundesliga, με τον Robert Lewandowski να σπάει το ρεκόρ του Gerd Müller που κρατούσε εδώ και 49 χρόνια. Κατέκτησε το Χρυσό Παπούτσι για το 2021, ενώ βραβεύτηκε από το France Football ως ο καλύτερος επιθετικός της σεζόν που μας πέρασε.
Πολλοί είναι αυτοί που αναρωτιούνται, όμως, σχετικά με το πώς κατάφερε ένας ποδοσφαιριστής να κάνει αυτό το ξεπέταγμα στην ηλικία των 33 ετών. Η απάντηση ίσως βρίσκεται εκτός γηπέδου.
Η ιδιαίτερη δίαιτα του Robert Lewandowski
Η διατροφή που ακολουθεί ο Πολωνός ποδοσφαιριστής ονομάζεται reverse dieting και διαφέρει αρκετά από τις συνηθισμένες, μιας και τα γεύματα ξεκινούν με το επιδόρπιο. Μέσω αυτού του προγράμματος διατροφής, αυξάνεται η πρόσληψη θερμίδων εντός μερικών εβδομάδων ή μηνών κι έτσι ενισχύεται ο μεταβολισμός, με αποτέλεσμα το σώμα να τις καίει όλο και περισσότερο μέσα στη μέρα.
Συγκεκριμένα, ο Robert Lewandowski ξεκινάει το γεύμα του μ’ ένα brownie με σοκολάτα ή κακάο, στη συνέχεια ακολουθεί το κυρίως πιάτο που περιέχει συνήθως κρέας ή ψάρι και καταλήγει, τρώγοντας, μια σαλάτα.
Τα ζυμαρικά επιτρέπονται μόνο κατά το μεσημεριανό γεύμα, ενώ απαγορεύονται τα τηγανητά, το junk food, το γάλα και το αλεύρι. Η μόνη εξαίρεση στο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής μπορεί να γίνει μετά τα παιχνίδια, όταν ο επιθετικός έχει τη δυνατότητα να φάει μια πίτσα ή να πιει μια μπύρα.
Η συμβολή της διατροφολόγου συζύγου του
Η ιδιαίτερη δίαιτα του Robert Lewandowski σχεδιάζεται από τη σύζυγό του, Anna Stachurska, πρώην αθλήτρια καράτε και νυν διακεκριμένη διατροφολόγο, απόφοιτο της Ακαδημίας Φυσικής Αγωγής της Βαρσοβίας. Η Stachurska διαθέτει ένα κανάλι στο YouTube και λογαριασμούς στο Instagram, όπου προσφέρει συμβουλές ως προς την προπόνηση και τη διατροφή των αθλητών, συχνά υπό την παρουσία και του ποδοσφαιριστή της Μπάγερν Μονάχου.
Ο ίδιος έχει πει χαριτολογώντας για εκείνη: «Μερικές φορές δεν ξέρω ούτε εγώ τι μου βάζει στο πιάτο». Οι δημοσιογράφοι έχουν προσπαθήσει, κατά καιρούς, να μάθουν από την Anna σχετικά με τη διατροφή του ποδοσφαιριστή, ωστόσο, πάντοτε απαντά πως είναι μυστική. Τη λύση στο μυστήριο έδωσε ο συμπαίκτης του στην εθνική Πολωνίας, Thiago Cionek, που αποκάλυψε μέρος της δίαιτάς του πριν και μετά τους αγώνες.
«Την ημέρα του αγώνα καταναλώνει αρκετές πρωτεΐνες και πάντα τόνο για πρωινό. Το βράδυ πριν αγωνιστεί, όμως, ετοιμάζει ένα πιάτο ρυζιού, μετά το δείπνο, για να γεμίσει τις μπαταρίες του με υδατάνθρακες και σάκχαρα. Ύστερα, κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, τρώει αβοκάντο και λαχανικά».
