Η προπόνηση που κρατά τον Σάκη Ρουβά fit στα 48 του
Το πρόγραμμα γυμναστικής, που ακολουθεί στο σπίτι του ο Σάκης Ρουβάς, είναι απλό και έχει αποτελέσματα.
- 23 ΔΕΚ 2020
Αν μπορούμε να πούμε πως έκανε κάτι καλό η καραντίνα στους περισσότερους από εμάς όλο αυτό το διάστημα, είναι το γεγονός πως μας έκανε να δούμε με άλλο μάτι τη γυμναστική. Ακόμη και όσοι δεν γυμνάζονταν πριν από τον κορονοϊό, βρήκαν τώρα μια καλή ευκαιρία, προκειμένου να ξεκινήσουν ένα εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι.
Παράλληλα, εκείνοι που τα προηγούμενα χρόνια είχαν περάσει ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια, βγήκαν μπροστά και δημιούργησαν πολλά videos ασκήσεων, έτσι ώστε να πείσουν τον κόσμο να ασχοληθεί ενεργά με τη γυμναστική.
Ανάμεσα σε αυτούς, πολλοί Έλληνες και (κυρίως) ξένοι celebrities, οι οποίοι περνούν πλέον τον ελεύθερό τους χρόνο στο σπίτι ανάμεσα στα στρώματα γυμναστικής, τα βάρη και τους αλτήρες. Τελευταίο όνομα που προστέθηκε σε αυτή τη fit λίστα ήταν αυτό του Σάκη Ρουβά.
Ο τραγουδιστής και κριτής του ελληνικού The Voice αν και σε λίγες ημέρες θα κλείσει τα 49 χρόνια ζωής, παραμένει νέος, φρέσκος και με ένα από τα καλύτερα σώματα της showbiz. Για να το διατηρήσει, όμως, ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι του, το οποίο αποφάσισε να μοιραστεί και με τους followers του στο Instagram.
Σε αυτό το πρόγραμμα, λοιπόν, ο Σάκης ακολουθεί μία κυκλική προπόνηση που γυμνάζει ώμους, δικέφαλους, τετρακέφαλους, κοιλιακούς και ραχιαίους. Ξεκινάει με πιέσεις ώμων με αλτήρες, συνεχίζει με πλάγιες εκτάσεις για ώμους και μετά κάνει προβολές με τους αλτήρες του, γυμνάζοντας τετρακέφαλους και γλουτιαίους.
Έπειτα, κάνει κάμψεις δικεφάλων με τους αλτήρες και τέλος τους αφήνει στην άκρη και ξαπλώνει στο στρώμα γυμναστικής, όπου τον βλέπουμε να κάνει κοιλιακούς και ραχιαίους.
Ένα εύκολο, απλό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο μπορεί να κάνει ο καθένας από εμάς και να δει αποτελέσματα σε όλο του το σώμα. Γιατί ο Σάκης ξέρει.
