Η θηριώδης προπόνηση που ακολουθεί ο Dave Bautista

Ποιος λοιπόν ήταν καταλληλότερος για κάτι τέτοιο πέρα από τον Dave Bautista που όπως όλα δείχνουν δεν σταματά ποτέ την προπόνηση;

Από τον Drax the Destroyer στο Guardians of the Galaxy μέχρι τη θηριώδη ανθρώπινη ρέπλικα του Blade Runner 2049, ο Αμερικανός πρώην wrestler με τις ρίζες από Ελλάδα και Φιλιππίνες αποτελεί τα τελευταία χρόνια την πλέον σίγουρη λύση για τις μεγαλύτερες sci-fi παραγωγές.

Φυσικά, για να συμβεί αυτό, εκτός από τις αναπάντεχα καλές ερμηνείες που δίνει, πρέπει να διατηρεί το κορμί του σε άψογη, σχεδόν υπεράνθρωπη φόρμα.

H προπόνη του Dave Bautista

Σε αντίθεση με ό,τι νομίζουν οι περισσότεροι, ο Dave Bautista δεν αναλώνει όλο τον χρόνο του στα βάρη. «Δεν είμαι καθόλου επικεντρωμένος σε αυτήν την προπόνηση. Δεν λέω από εδώ και από εκεί ότι μπορώ να κάνω μπάρα 250 κιλά ή ότι σηκώνω σε deadlift 400 κιλά. Απλά δεν είμαι αυτός ο τύπος» δήλωσε πρόσφατα στο περιοδικό Men’s Health.

Τι κάνει όμως ο πρώην wrestler και νυν σταρ του Χόλιγουντ; «Προτιμώ να κάνω μποξ, ή ποδήλατο ή κάποιου άλλου είδους προπόνηση που επικεντρώνεται στο cardio».

Βέβαια, μπορεί να μην είναι μονοδιάστατος στο fitness που επιλέγει αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν κάνει βάρη.

Ακολουθούν οι ασκήσεις που προτιμά για να χτίσει ένα στέρνο τόσο ευρύ ώστε οι κινηματογραφικές παραγωγές να τον επιλέγουν σχεδόν πάντα για να κάνει τον villain – ή έστω τον εξωγήινο.

Σημαντική σημείωση: τη συγκεκριμένη προπόνηση είναι καλό να την κάνεις μια φορά την εβδομάδα.

Πιέσεις με αλτήρα σε επικλινή πάγκο

Επαναλήψεις: 12 Γύροι: 4

Πιέσεις με αλτήρες σε πάγκο

Επαναλήψεις: 12 Γύροι: 3

Ανοίγματα με αλτήρες σε πάγκο

Επαναλήψεις: 12 Γύροι: 3