Η τρομακτική άσκηση που κρατάει fit τον Zlatan Ibrahimovic στα 40
Πώς οι πολεμικές τέχνες τον βοηθούν να παίζει ακόμη ποδόσφαιρο και τι διατροφή κάνει για να παραμένει σε υψηλό επίπεδο.
- 9 ΦΕΒ 2022
Όλοι γνωρίζουμε πως ο Zlatan Ibrahimovic έχει μία από τις πιο θηριώδεις σωματοδομές ποδοσφαιριστών που έχουν περάσει από το άθλημα. Η σκληρή προπόνηση που ακολουθεί είναι αυτή που, παρά το γεγονός πως είναι 40 ετών, τον βοηθάει να παραμένει ακόμη σε φόρμα χωρίς να αντιμετωπίζει σοβαρούς τραυματισμούς.
Στο τελευταίο video, όμως, που ανέβασε στο προσωπικό του προφίλ στο Instagram, φαίνεται πως ο Σουηδός σταρ του ποδοσφαίρου το έχει πάει σε άλλο επίπεδο.
Όπως μπορεί να παρατηρήσει κανείς σε αυτό, ο Zlatan Ibrahimovic είναι κρεμασμένος ανάποδα από έναν σάκο του μποξ και κάνει κοιλιακούς. Η συγκεκριμένη άσκηση είναι πολύ δύσκολη και επίπονη, κάτι το οποίο φαίνεται και στον τρόπο με τον οποίο τεντώνονται οι μύες του ημίγυμνου ποδοσφαιριστή κατά τη διάρκεια αυτής.
Το μυστικό που κρατά σε φόρμα τον Zlatan Ibrahimovic
Υπομονή. Αυτό είναι το μήνυμα που συνοδεύει το video του Σουηδού σταρ, ο οποίος αυτή την περίοδο αναρρώνει από τον τραυματισμό στον αχίλλειο τένοντα που τον έχει αφήσει εκτός δράσης τις τελευταίες εβδομάδες. Το παραπάνω, όμως, δεν είναι το μοναδικό χαρακτηριστικό που έχει κάνει τον Zlatan Ibrahimovic αυτό που είναι σήμερα.
Όπως έχει εξηγήσει ο ίδιος χρειάζονται αρκετά χρόνια συνεχούς προπόνησης, απίστευτη θέληση και κυρίως νοοτροπία πως μόνο μέσω της σκληρής δουλειάς θα πετύχει κανείς αυτό που επιθυμεί. Και στην περίπτωση του Zlatan όλα έχουν πάει κατ’ ευχή. Άλλωστε, δεν είναι λίγα αυτά που έχει πετύχει στην ποδοσφαιρική του καριέρα σε συλλογικό επίπεδο όλα αυτά τα χρόνια. 4 πρωταθλήματα Ιταλίας, 4 πρωταθλήματα Γαλλίας, 2 πρωταθλήματα Ολλανδίας και 1 πρωτάθλημα Ισπανίας. Δεν τα λες και λίγα.
Η προπόνηση και η δίαιτα που ακολουθεί
Ο Zlatan Ibrahimovic μπορεί να έχει πατήσει ήδη τα 40, ωστόσο, δεν θέλει να κρεμάσει ακόμη τα παπούτσια του, καθώς στόχος του είναι να παίξει έναν ακόμη χρόνο με τη Μίλαν και να αγωνιστεί με τη Σουηδία στα τελικά του Μουντιάλ στο Κατάρ. Η εντυπωσιακή άσκηση με εκείνον να κρέμεται από τον σάκο του μποξ και να κάνει κοιλιακούς είναι κάτι που συνήθιζε να κάνει από τα παιδικά του χρόνια, όταν εξασκούνταν στο ταε κβο, ντο στο οποίο έχει μαύρη ζώνη.
Ο Σουηδός σταρ έχει χρησιμοποιήσει αρκετές φορές μέσα στο γήπεδο κινήσεις που μοιάζουν περισσότερο με πολεμικές τέχνες παρά με ποδοσφαιρικές κινήσεις. Ποιος μπορεί να ξεχάσει άλλωστε το φοβερό γκολ που είχε πετύχει με ψαλιδάκι έξω από την περιοχή κόντρα στην Αγγλία; Ο τρόπος που προπονείται, όμως, δεν είναι ο μοναδικός λόγος που κρατιέται σ’ αυτή τη φόρμα.
Σύμφωνα με αναφορές του GQ Italia, ο Zlatan Ibrahimovic ζυγίζει ακόμη και το τελευταίο γραμμάριο του φαγητού που καταναλώνει μέσα στη μέρα. Ο ίδιος προτιμά να τρώει συχνά λευκό κρέας, μπριζόλα, φρέσκα λαχανικά και δημητριακά για την πρόσληψη υδατανθράκων. Από την άλλη, παρόλο που μένει στην Ιταλία που φημίζεται για το πεντανόστιμο φαγητό της, αποφεύγει το παγωτό και τα ζυμαρικά. Κάπως έτσι διατηρείται σε φόρμα και τρομάζει ακόμη τις αντίπαλες άμυνες παρά την προχωρημένη ποδοσφαιρικά ηλικία του.
