Η βιταμίνη του σεξ για αυξημένη λίμπιντο και δυνατές στύσεις
Σύμφωνα με την επιστήμη, η έλλειψή της έχει συσχετιστεί με την αντρική υπογονιμότητα, τις χαλαρές στύσεις και την απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας.
- 7 ΜΑΡ 2024
Θαλασσινά, οστρακοειδή, καρύδια με μέλι. Οι αφροδισιακές τροφές είναι λίγο πολύ γνωστές, δεν ήρθαμε όμως εδώ για να μιλήσουμε για αυτές. Αλλά για μία βιταμίνη, που τη συναντάμε σε δημοφιλή τρόφιμα καθώς και σε συμπληρώματα διατροφής και χαρακτηρίζεται ως η «βιταμίνη του σεξ».
Ο λόγος για την Ε.
Είναι μία αντιοξειδωτική λιποδιαλυτή βιταμίνη που παρέχει αποτελεσματική προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Αποτελείται από μια ομάδα 8 χημικών ενώσεων, γνωστές ως τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες. Η ονομασία τους προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις «τόκος» (γέννα, δημιουργία) και «φέρω» και υπάρχει εξήγηση γι’ αυτό και μάλιστα, επιστημονική. Η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης στον ανθρώπινο οργανισμό έχει συσχετιστεί με την αντρική υπογονιμότητα και τη στειρότητα.
Ας δούμε όμως πρώτα τις τροφές, φυτικές και ζωικές, που είναι καλές πηγές βιταμίνης Ε:
- αμύγδαλα
- φουντούκια
- ηλιόσποροι
- στραγάλια
- φιστίκια Αιγίνης
- φυστικοβούτυρο
- φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, καρυδέλαιο, αμυγδαλέλαιο κτλ)
- ακτινίδιο
- αβοκάντο
- βατόμουρα
- μάνγκο
- σπανάκι
- κόκκινη πιπεριά
- κολοκύθα
- μπρόκολο
- σολωμός
- πέστροφα
- αυγά ψαριών
- αυγά
Τα οφέλη της «βιταμίνης του σεξ»
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε συμβάλλει με τον τρόπο της στην καλή σεξουαλική ζωή, ενισχύοντας τη λίμπιντο, τη σεξουαλική διέγερση και τη μεγαλύτερη διάρκεια στο κρεβάτι.
Έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στην παραγωγή σεξουαλικών ορμονών και την ανάπτυξη νέων κυττάρων, στην καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα γεννητικά όργανα και στη διατήρηση της ελαστικότητας των κυτταρικών τοιχωμάτων των σπερματοζωαρίων, ενισχύοντας την κινητικότητα τους και εμποδίζοντας τη συγκόλληση τους.
Παράλληλα, εκτός από τις αφροδισιακές της ιδιότητες, η Ε έχει αντικαρκινικές ιδιότητες λόγω της αντιοξειδωτικής της δράσης. Επίσης, κάνει καλό στο δέρμα και γι’ αυτό χρησιμοποιείται ως βασικό συστατικό στη βιομηχανία της ομορφιάς και των δερμοκαλλυντικών, καθώς ενισχύει και διατηρεί ενυδατωμένη την επιδερμίδα ώστε να μη χάνει την ελαστικότητα και σφριγηλότητά της.
Σε κάθε περίπτωση πριν ξεκινήσεις να λαμβάνεις τη βιταμίνη Ε σε συμπλήρωμα διατροφής, αναζήτησε πρώτα την ιατρική γνώμη.
