Μία χωρίς όργανα γυμναστική για να μεταμορφώσεις το σώμα σου

Γύρισε στη φύση

Ο Ross Edgley γύρισε στη φύση και έγραψε το The World’s Fittest Book, ένα βιβλίο με αυτοσχεδιαστικές ασκήσεις γυμναστικής, που ξεκινάει με το εξής αξίωμα: «Γυμνάσου οπουδήποτε και με οτιδήποτε, ανά πάσα στιγμή» και στο πέρασμα των σελίδων του ορίζει τα οπουδήποτε και οτιδήποτε της άσκησης με εικόνες όπως η παρακάτω.

Ο Βρετανός Ross Edgley, είναι ο άνθρωπος που έχει αναλάβει προσωπικά την εκγύμναση stars όπως ο Chris και ο Liam Hemsworth. Τα δύο σκληρά lockdown της Αγγλίας τον οδήγησαν στο να μιλήσει για τη γυμναστική χωρίς περιορισμούς σε όργανα και εγκαταστάσεις. Ο ίδιος στο βιβλίο του τονίζει: «Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να γίνεις πιο γυμνασμένος, πιο δυνατός και να αποκτήσεις γραμμωμένο σώμα. Δεν πρέπει να κάνεις διακρίσεις ανάμεσα τους. Κάθε φορά που περιορίζεσαι σε κάτι, κλείνεις το μυαλό σου και περιορίζεις τις προοπτικές σου. Είναι πιο σημαντικό από ποτέ να είσαι πρωτότυπος και δημιουργικός στην προπόνηση σου». 

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

LIFE

Το μυστικό για το εξωπραγματικό σώμα του Jason Momoa δεν είναι η γυμναστική

Το παράδειγμα των squats με κορμούς του Edgley είναι αξιοθαύμαστο όχι τόσο για το βάρος των κορμών, όσο για το γεγονός ότι δοκιμάζει ακόμα περισσότερο τους μύες των ποδιών του, με το να στέκεται σε κομμάτι της αμμουδιάς με ελαφριά κλίση. Το παράδειγμα του Edgley είναι μια καλή αφορμή για να περάσεις λίγο παραπάνω χρόνο στην αυλή σου κάνοντας λίγη αυτοσχέδια γυμναστική με δυο γεμάτα ποτιστήρια, με ένα φτυάρι, με δυο κούτσουρα, με το σκύλο σου για jogging παρέα, με οτιδήποτε σε εμπνέει εκεί έξω.