Κρύο, γαλοπούλα, τρέξιμο στις γιορτές

Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι σίγουρα πολύ διαφορετικές για τον καθέναν από εμάς. Για τους πλέον τυχερούς μπορεί να σημαίνουν ημέρες άδειας και ξεκούρασης, βραδιές μπροστά στο τζάκι και τραπέζια γεμάτα τροφαντές γαλοπούλες έτοιμες να μακελευθούν στο πνεύμα των εορτών. Για άλλους οι γιορτές μπορεί στην καλύτερη των περιπτώσεων να είναι άλλη μια μέρα στη δουλειά και μάλιστα με πολύ περισσότερο κόσμο να τους σπάει τα νεύρα.

Σε κάθε περίπτωση, σου έχω το γιατρικό που πρέπει να πάρεις. Δεν θα εκπλαγείς από το τι είναι. Σου προτείνω να αυξήσεις ή έστω να μην μειώσεις τα τρεξίματά σου, τις προπονήσεις σου μέσα στις γιορτές.

Ξέρω, ξέρω, λίγες μέρες έχεις κι εσύ να ξεκουραστείς, να γεμίσεις μπαταρίες, να κοιμηθείς όσο θέλεις και να δώσεις στους μυς σου την απαραίτητη αγρανάπαυση. Αλλά ποιον κοροϊδεύεις μικρέ τεμπέλη. Ο μόνος λόγος που δεν είσαι ήδη στο δρόμο να τρέχεις είναι επειδή βαριέσαι ή έχεις πέσει όπως όλοι στην παγίδα των εύκολων δικαιολογιών. Το κρύο, η βαρεμάρα, το “έχω άλλα πράγματα να κάνω”.

Παρακάτω θα δεις μερικές χρήσιμες συμβουλές για να μην αμελήσεις και σε αυτές τις γιορτές το τρέξιμο.

Ντύσου ζεστά, ντύσου σωστά

Ναι, ΟΚ, κάνει κρύο, σιγά το νέο. Αρχικά, μπορείς να βρεις μια μέρα με ωραιότατο ήλιο να τρέξεις με τις ακτίνες του να πέφτουν απλόχερα πάνω σου και να έρθεις μετά να μας πεις αν είχε κρύο ή όχι. Αλλά ας πάρουμε την περίπτωση που έχει πραματικά πολύ κρύο και ο ήλιος δεν σου κάνει το χατήρι. Η λύση έγκειται στο ντύσιμό σου και πίστεψέ με όλες οι εταιρείες αθλητικών ειδών έχουν κατάλληλο ρουχισμό για εσένα. Από κολάν (μη γελάς) για να σε κρατήσουν ζεστό, μέχρι jackets τα οποία φροντίζουν και να κρατούν το κρύο μακριά και να μην ιδρώνεις αφόρητα. Πρόσεξε να μην πέσεις στην παγίδα των κλασικών μπουφάν και φούτερ τα οποία ιδρώνουν δραματικά και θα σου χαρίοσυν ένα βαρβάτο κρύωμα σε χρόνο dt.

Ανακάλυψε τον νέο σύμμαχό σου στο θέμα μουσική

Ξέχνα όσα ήξερες για τα ακουστικά μέχρι τώρα. Ξέχνα καλώδια που διπλώνουν και μπλέκονται, ξέχνα καλώδια που βρέχονται και χαλάνε, ξέχνα την ανάγκη να έχεις το κινητό σου σε συγκεκριμένη θέση για να μπορείς να του βάλεις τα ακουστικά. Τα MDR-XB80BS από την Sony είναι τα ιδανικά ακουστικά για να μείνεις fit όχι μόνο σε αυτές τις γιορτές αλλά και όλο το 2017.

Ήχος EXTRA BASS™, για δυναμικό και βαθύ ήχο στις χαμηλές συχνότητες, ασύρματη σύνδεση Bluetooth®, για ελευθερία κινήσεων, άγκιστρα για το αυτί και ρυθμιστής καλωδίου για να στερεώνονται τα ακουστικά στη θέση τους. Και το καλύτερο; Χάρη στη σχεδίαση IPX5, μπορείς να τα πλένεις μετά τη γυμναστική. Το οποίο τι σημαίνει ακόμα; Ότι αυτά τα ακουστικά είναι ΟΚ και για βροχή και για χιόνι και για όλα τα τροπικά φαινόμενα που θα βρεις στην Ελλάδα.

Φάε χωρίς τύψεις

Η λεγόμενη “σκέψη ενός χοντρού” αλλά γιατί να μην το σκεφτείς κι αυτό. Οι γιορτές είναι η κλασική περίοδος στην οποία ξεφεύγουμε και παίρνουμε μερικά κιλά χάρη στα μελομακάρονα και τις γαλοπούλες. Καλά, η γαλοπούλα δεν φταίει σε τίποτα. Τα τριγύρω φταίνε. Σκέψου λοιπόν πόσο ωραία θα νιώθεις κάθε φορά που θα κάθεσαι μπροστά σε ένα λουκούλειο γεύμα αν το ίδιο πρωί έχεις τρέξει ένα πεντάρι ή ένα δεκάρι χιλιόμετρα.

Θέσε τον πήχη για την νέα χρονιά

Δεν τα συμπάθησα ποτέ τα resolutions αλλά ειδικά στο θέμα τρεξίματος, είναι κάτι τέτοιες μέρες που παίρνεις τα πάνω σου με εκείνα τα ανέμελα τρεξίματα και θέτεις μεγαλεπίβολους στόχους για το υπόλοιπο της χρονιάς. Δεν είναι για όλους ο Μαραθώνιος. Θέσε τον πήχη εκεί που θες εσύ, εκεί που θες να φτάσεις τα όρια του εαυτού σου.

Μην φοβάσαι ούτε το κρύο ούτε τις γαλοπούλες. Βγες στο δρόμο να τρέξεις.