Οι 10 τροφές που προτιμάνε οι σταρ του Χόλιγουντ

Το Χόλιγουντ θεωρείται η ‘Μέκκα’ του wellness. Όλες οι νέες τάσεις του fitness και της διατροφής ξεκινάνε από εκεί. Είναι άπειρα τα παραδείγματα σωματικής αλλαγής ηθοποιών προκειμένου να υποδυθούν ένα ρόλο. Γι αυτό το λόγο η πλειοψηφία των σταρ του Χόλιγουντ προσέχει την διατροφή του και απευθύνεται σε εξειδικευμένους επιστήμονες οι οποίοι μετά από σωματομετρικές μετρήσεις και αναλύσεις δημιουργούν εξειδικευμένο διαιτολόγιο, το οποίο τους προσφέρει ενέργεια, ευεξία και φυσικά χαμηλό λίπος ώστε να υπάρχει η ανάλογη γράμμωση.

Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την έντονη γυμναστική δημιουργούν ως αποτέλεσμα τα σώματα που θαυμάζουμε στην κινηματογραφική οθόνη και το Instagram. Ποιες είναι όμως οι τροφές που προτιμάει η πλειοψηφία του Χόλιγουντ; Μπορείς και εσύ να τις εντάξεις στη διατροφή σου για να την γεμίσεις με ενέργεια, βιταμίνες και να αποφύγεις το λίπος.

Φασόλια

Και όμως οι σταρ τρώνε φασόλια. Οι διαιτολόγοι τους προτιμάνε την συγκεκριμένη τροφή διότι είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνη Β, σίδηρο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.

Λάχανο

123RF

Το λάχανο δεν λείπει σχεδόν από κανένα διαιτολόγιο. Έρευνες έχουν αποδείξει πως είναι σούπερ αντιοξειδωτικό και από τις καλύτερες τροφές για την καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων.

Κέιλ

Το κέιλ είναι μία από τις τροφές που έχουν έρθει τελευταία στη μόδα. Πρόκειται για πράσινο λαχανικό γεμάτο σε βιταμίνη Κ η οποία προστατεύει τα οστά και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Σολομός

123RF

Το βασικό ψάρι στην διατροφή των σταρ είναι ο σολομός. Μεταξύ άλλων, βοηθάει στην καταπολέμηση καρδιακών παθήσεων και στην ανάπτυξη ορμονών που είναι υπεύθυνες για την καλή διάθεση.

Παπάγια

Ένα φρούτο που δεν το βρίσκουμε εύκολα στη χώρα μας. Πλούσιο σε βιταμίνη C, πρωτεΐνη και στοιχεία που προστατεύουν το δέρμα.

Κίουι

123RF

Τα μαγικό φρούτο. 2 μικρά Κίουι έχουν πιο πολύ ποτάσιο και μαγνήσιο από μια μπανάνα και πιο πολλή βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι.

Σπανάκι

123RF

Άλλο ένα πράσινο λαχανικό το οποίο δεν λείπει από το διαιτολόγιο των σταρ. Πλούσιο σε βιταμίνες Α,C,K οι οποίες βοηθάνε στο να κρατάνε την νοητική διαύγεια.

Γιαούρτι

Είναι πολύ σπάνιο να μην συναντήσεις κάποιον στο Χόλιγουντ με ένα γιαούρτι στο χέρι. Τα προβιοτικά του άλλωστε βοηθάνε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μέλι

123RF

Στην Αμερική το λένε και ‘ρευστό χρυσό’. Η μαγική τροφή που σε γεμίζει ενέργεια και περιορίζει τις ορμόνες που δημιουργούν την πείνα.

Αβοκάντο

Φρούτο πλούσιο σε καλά λίπη, τα οποία τα χρειάζεται ο οργανισμός για να θωρακιστεί και να προστατευτεί από καρδιακές παθήσεις.