Οι καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα
Ίσως έχει φτάσει η ώρα να αφήσουμε για λίγο στην άκρη το κινητό και να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας με μερικές μικρές αλλαγές.
- 14 ΟΚΤ 2022
Οι καιροί που ζούμε είναι δύσκολοι. Καθημερινά κατακλυζόμαστε από αρνητικές ειδήσεις που μαυρίζουν την ψυχή μας και γεμίζουμε άγχη που δε μας αφήνουν να χαλαρώσουμε. Μέσα σ’ όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, όμως, πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω, να πάρουμε μια ανάσα και να βρούμε εκείνες τις μικρές χαρές της ζωής που θα ομορφύνουν την καθημερινότητά μας.
Οι New York Times, λοιπόν, έκαναν μια δημοσκόπηση και ζήτησαν από περίπου 2 χιλιάδες αναγνώστες να γράψουν για τις συνήθειες που τους χαλαρώνουν μέσα στη μέρα. Και οι απαντήσεις τους ήταν πολύ διαφωτιστικές. Και ίσως καταφέρουμε να εμπνευστούμε και εμείς από αυτές. Ας δούμε, λοιπόν, μερικές αναλυτικά:
Κάνε τα πρωινά σου καλύτερα
Προσπάθησε, όσο μπορείς, να αλλάζεις τη ρουτίνα των πρωινών σου. Ετοίμασε διαφορετικό φαγητό, επίλεξε διαφορετικά πιάτα, βγες έξω για τρέξιμο πριν πας στη δουλειά, ξύπνα νωρίτερα. Κάπως έτσι ίσως σπάσει η πλήξη.
Διάβασε περισσότερο
Όχι, δεν εννοούμε κάτι στα social media. Άφησε για λίγο στην άκρη το κινητό σου τηλέφωνο, βάλτο στο αθόρυβο, και άνοιξε ένα βιβλίο που έχεις αφήσει για μήνες ή χρόνια στη βιβλιοθήκη σου. Πρόκειται για ιδιαίτερα δημιουργικό χρόνο, ακόμη κι αν είναι για μισή ώρα τη μέρα.
Πέρνα χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάς
Προσπάθησε μετά το τέλος της δουλειάς σου να βρεις χρόνο για να πιεις ένα καφέ με τους φίλους σου, να πας στο σινεμά με το ταίρι σου, να φας μαζί με τους δικούς σου. Πάντα είναι καλό να βρισκόμαστε δίπλα σε ανθρώπους που μας αγαπούν και μας νοιάζονται.
Κάνε ένα διάλειμμα
Αν έχεις τη δυνατότητα, κοιμήσου το μεσημέρι, πήγαινε μια βόλτα, κάθισε στο σπίτι και δες την αγαπημένη σου ταινία. Δε χρειάζεται να είσαι πάντοτε και μονίμως παραγωγικός. Υπάρχουν κάποιες στιγμές που αξίζει απλά και μόνο να χαλαρώσεις και να μην κάνεις απολύτως τίποτα.
Βρες τη χαρά στα μικρά πράγματα
Ναι, πρόκειται για μια τετριμμένη έκφραση. Μέσα σε αυτή, όμως, κρύβεται μια μεγάλη αλήθεια. Βγες μια βόλτα σε μια γειτονιά που έχεις να περπατήσεις για καιρό, δοκίμασε ένα φαγητό για πρώτη φορά, διασκέδασε με το κατοικίδιό σου. Κι όλα αυτά φυσικά χωρίς να είσαι συνεχώς πάνω από τα social media.
Εξάσκησε τα χόμπι σου
Ο καθένας από εμάς έχει ένα χόμπι ή καλύτερα μια ασχολία που τον ευχαριστεί. Σε άλλους αρέσει να τρέχουν με τις ώρες στα πάρκα, σε άλλους να παίζουν μπάσκετ, σε άλλους να φτιάχνουν παζλ, σε άλλους να ζωγραφίζουν. Βρες, λοιπόν, αυτή την ασχολία και δώσ’ της χρόνο. Και ποιος ξέρει: ίσως μια μέρα κάνεις το χόμπι σου, δουλειά.
Τελείωσε όμορφα τη μέρα σου
Κάνε ένα ντους, κάτσε στον καναπέ σου, πάρε ποπ κορν και δες κάτι που σε ευχαριστεί στην τηλεόραση. Κοιμήσου όταν το έχεις πραγματικά ανάγκη και μην είσαι συνεχώς πάνω από το κινητό, γιατί το μόνο που θα καταφέρεις είναι να χάσεις ύπνο και να τον στερηθείς από την υπόλοιπη μέρα.
