Πώς γυμνάζει ο Paul Mescal το σώμα του για το Gladiator 2
Οι ασκήσεις και το πρόγραμμα που θα τον μετατρέψουν σε Ρωμαίο μονομάχο.
- 28 ΙΟΥΝ 2023
Μέσα σε λίγα χρόνια, ο Paul Mescal βρέθηκε από το στάδιο του ανερχόμενου αστεριού σε εκείνου του καταξιωμένου πρωταγωνιστή. Σημαντικό ρόλο σε αυτό έπαιξε, όπως ήταν φυσικό, η υποψηφιότητα για το Όσκαρ Α’ Αντρικού με το Aftersun. Τώρα, βέβαια, είναι έτοιμος να γίνει superstar, αφού ανέλαβε τον κεντρικό ρόλο στο sequel του Μονομάχου.
Το πολυαναμενόμενο blockbuster του Riddey Scott δείχνει έτοιμο να αναστήσει από μόνο του το sword & sandal genre που τα τελευταία χρόνια είναι αρκετά πεσμένο. Οι φήμες και οι συζητήσεις γύρω από το Gladiator 2 δεν έχουν τελειωμό.
Όσο για τον Paul Mescal; Θα ερμηνεύσει τον Lucius, γιο της Lucilla, αδερφής του παρανοϊκού αυτοκράτορα Κόμμοδου (Joaquin Phoenix) και ερωμένης του Maximus Decimus Meridius.
Ο τελευταίος, σε περίπτωση που δεν το θυμάσαι, είναι ο Ρωμαίος στρατηγός που πέφτει θύμα προδοσίας, βρίσκει την οικογένειά του δολοφονημένη, καταντάει μονομάχος αλλά στο τέλος παίρνει το αίμα του πίσω. Ή πιο απλά ο ρόλος που έκανε, αντίστοιχα, τον Russell Crowe superstar του Χόλιγουντ.
Η ταινία που θα βγει στις αίθουσες μέσα στο 2024 ξεκινά από τον θάνατο του Maximus και η πλοκή ξετυλίγεται γύρω από την ιστορία του Lucius· ενός νεαρού από ισχυρή οικογένεια που είναι προορισμένος για την εξουσία.
Όλα αυτά έχουν κάποιες απαιτήσεις μπροστά από τις κάμερες. Έτσι, ο Paul Mescal θα χρειαστεί να μεταμορφωθεί σε Ρωμαίο μονομάχο για τις ανάγκες του ρόλου.
Η fitness ρουτίνα του Μονομάχου
Προφανώς, ο Lucius δε θα βρει τον δρόμο του στρωμένο με ροδοπέταλα, οπότε θα χρειαστεί να είναι γυμνασμένος σαν μονομάχος. Μάλιστα, ο Mescal ανέβασε στα προσωπικά του social media ένα βίντεο που δείχνει τι τραβάει για να τα καταφέρει.
Εκεί υπήρχε η μισή αλήθεια και όχι ολόκληρο το πρόγραμμα. Πολλά εξειδικευμένα sites όμως έκαναν πολύ αναλυτική έρευνα και χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες πηγές η αλήθεια έλαμψε.
Έτσι, σε γενικές γραμμές, μάθαμε πως ο Mescal ξεκινά τη fitness ρουτίνα του με διατάσεις, ενώ χωρίζει σε μέρες την προπόνησή του: κορμός, πόδια και αερόβιες ασκήσεις υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ).
Το Healthy Yogi τώρα αποκάλυψε τις ασκήσεις που χρησιμοποιεί ο διάσημος ηθοποιός για να αγγίξει την απαιτούμενη σωματική κατάσταση.
- Κυκλικές κινήσεις των χεριών για προθέρμανση
- Ταλαντώσεις χεριών για προθέρμανση
- Σανίδα με κίνηση των χεριών εμπρός/ πίσω
- Κάμψεις + σανίδα
- Superman
- Διατάσεις για να χαλαρώσουν οι μυς
- Ταλαντώσεις των χεριών προς τα πίσω’
- Προβολές
Όσο για τις επαναλήψεις και τα σετ; 3 σετ των 8 έως 12 επαναλήψεων φαίνεται ότι είναι αρκετά για τον Paul Mescal. Άλλωστε, δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία η ποσότητα όσο το να εκτελείς τις ασκήσεις με τη σωστή στάση του σώματος και να μην προσπαθείς να «κλέψεις».
