Πώς κρατιέται σε άψογη φόρμα o 36χρονος Olivier Giroud
Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής που ακολουθεί για να παραμένει fit.
- 5 ΔΕΚ 2022
Ο Olivier Giroud, παρά τα 36 του χρόνια, παραμένει ένας από τους καλύτερους επιθετικούς του παγκοσμίου ποδοσφαίρου. Αυτό το απέδειξε περίτρανα, ύστερα από το γκολ που σκόραρε στα πλαίσια της πρώτης αγωνιστικής της φάσης των ομίλων του Μουντιάλ, εναντίον της Αυστραλίας. Έτσι, κατάφερε να γίνει ένας από τους γηραιότερους ποδοσφαιριστές που έχουν βρει δίχτυα στην μεγαλύτερη ποδοσφαιρική διοργάνωση του πλανήτη.
Δεν είναι, όμως, μόνο η επιθετική δεινότητα του Olivier Giroud που τον έχει διατηρήσει σε αυτό το επίπεδο. Αν παρατηρήσει κανείς τη σωματοδομή του, θα αντιληφθεί πως πρόκειται για έναν από τους πιο fit ποδοσφαιριστές του Παγκοσμίου Κυπέλλου. Πώς, όμως, καταφέρνει να παραμένει σε αυτή τη φόρμα και τι διατροφή ακολουθεί;
Το πρόγραμμα γυμναστικής του Olivier Giroud
O Γάλλος διεθνής επιθετικός ακόμη και όταν δεν προπονείται με τους συμπαίκτες του στο Μιλάνο, γυμνάζεται αρκετά στο σπίτι του, παρουσία προσωπικού γυμναστή. Η μόνη μέρα που παίρνει ρεπό, εάν δεν έχει αγωνιστικές υποχρεώσεις, είναι η Τετάρτη.
Προτιμά να κάνει ασκήσεις cardio, ενώ καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας προχωρά σε πιέσεις μπάρας σε κατακλινή πάγκο, άρσεις βαρών, κοιλιακούς, έλξεις, βαθιά καθίσματα με προβολή και ορειβατική άσκηση. Όλες οι παραπάνω ασκήσεις δείχνουν τον λόγο για τον οποίο ο Olivier Giroud παραμένει σε αυτό το επίπεδο και συνεχίζει να πετυχαίνει μερικά εξαιρετικά γκολ.
Το πρόγραμμα διατροφής του
Δεν είναι, όμως, μόνο η καθημερινή γυμναστική που του επιτρέπει να έχει ένα τέτοιο σώμα μέχρι σήμερα. Σύμφωνα με ρεπορτάζ της The Sun, ο Γάλλος ποδοσφαιριστής διατηρεί ένα εξαιρετικά αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Συγκεκριμένα, αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σάκχαρα και τα έλαια ενώ επιλέγει κυρίως φρούτα, λαχανικά, κοτόπουλο και ψάρι.
Κατά τη διάρκεια του πρωινού τρέφεται με μικρά γεύματα, όπως μπέγκελ με μαρμελάδα, ασπράδι αυγού και ομελέτα με ζαμπόν, γιαούρτι και φρούτα. Στο μεσημεριανό θα φάει μια σαλάτα κοτόπουλου, ζυμαρικά με τόνο ή σολομό και ρύζι.
Το βραδινό του, τέλος, αποτελείται από ψητές πατάτες, φασόλια, μπακαλιάρο ή τόνο με μπρόκολο, ή κοτόπουλο με πράσινα λαχανικά. Περιστατικά, ο Olivier Giroud ίσως φάει μια άπαχη μπριζόλα, ενώ για σνακ επιλέγει συνήθως μπανάνες, μπάρες δημητριακών, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
