Πώς ο Ryan Reynolds μεταμορφώθηκε σε Deadpool
- 26 ΜΑΙ 2023
Μόνο που η προετοιμασία του δεν είναι μόνο υποκριτική. Ο Ryan Reynolds, τους τελευταίους αρκετούς μήνες, παράλληλα με τα διοικητικά της Ρέξαμ προπονείται πολύ έντονα προκειμένου να έχει την κατάλληλη φόρμα για να υποδυθεί και πάλι τον Deadpool. Ποιες ασκήσεις, όμως, χρησιμοποιεί για να το κάνει και τι γνωρίζουμε συνολικά για το προπονητικό πρόγραμμα που ακολουθεί;
Το εντυπωσιακό πρόγραμμα γυμναστικής του Ryan Reynolds
Η αποκάλυψη σχετικά με τις ασκήσεις που εκτελεί καθημερινά ο ηθοποιός για να παραμένει σε φόρμα έγινε από τον Don Saladino, έναν από τους πιο γνωστούς γυμναστές στις ΗΠΑ που έχει αναλάβει να προπονήσει κατά καιρούς αρκετούς celebrities του Χόλιγουντ. Όπως επισημαίνει, ο απώτερος σκοπός του προγράμματος γυμναστικής που δημιούργησε για τον Ryan Reynolds ήταν να τονώσει την ευλυγισία και τη σωστή στάση του σώματος και όχι τη μυική μάζα.
«Δεν επικεντρωθήκαμε μόνο στο bodybuilding, γιατί, μην ξεχνάμε πως πρέπει να κάνει πολλά ακροβατικά» σημειώνει, υπογραμμίζοντας πως οι φουσκωμένοι μύες ίσως του δυσκόλευαν τη ζωή. «Η ισχυρή μυική μάζα μπορεί να είναι αρκετά περιοριστική όταν πρόκειται να πηδήξεις από ένα παράθυρο, να κυλήσεις στο έδαφος ή να κάνεις γρήγορες κινήσεις. Άλλωστε ο Deadpool είναι ένας ήρωας που φημίζεται κυρίως για την ευλυγισία του».
Σύμφωνα, λοιπόν, με το πρόγραμμα γυμναστικής που δημοσίευσε, ο Ryan Reynolds προπονείται πέντε μέρες την εβδομάδα για 60 λεπτά, κάνοντας ασκήσεις που αφορούν την εκγύμναση των ποδιών, του στήθους, των μπράτσων, της πλάτης, των ώμων και των κοιλιακών. Ας δούμε μερικές από τις ασκήσεις που κάνει αναλυτικά:
- Πρέσα ποδιών
- Επέκταση ποδιών
- Leg Curl
- Ανυψώσεις γαμπών σε καθιστή θέση
Αξίζει να σημειωθεί πως πριν από αυτές, ο ηθοποιός κάνει για μερικά λεπτά ζέσταμα προκειμένου να αποφύγει τους τραυματισμούς. Στη συνέχεια κάνει τρία σετ με 12 επαναλήψεις για κάθε άσκηση. Το πρόγραμμα αυτό το επαναλαμβάνει πέντε φορές την εβδομάδα.
