Πόσες φορές πρέπει να κάνεις σεξ ετησίως για να έχεις υγιή καρδιά
Επιστήμονες ανακάλυψαν πόσες φορές πρέπει να κάνουν σεξ οι άντρες ετησίως, ώστε να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.
- 13 ΙΑΝ 2025
Ενδεχομένως να βαριέσαι να διαβάσεις, άλλη μια φορά, πως η σωματική άσκηση είναι εκ των βασικών προϋποθέσεων για να είμαστε υγιείς. Μάλλον, θα κερδίσω το ενδιαφέρον σου αν σου πω ότι ερευνητές εστίασαν σε έναν τρόπο άσκησης που αρέσει στη συντριπτική πλειοψηφία των κατοίκων του πλανήτη και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στους άνδρες.
Είναι το σεξ, που όπως και η γυμναστική αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, την πίεση και τον ρυθμό της αναπνοής και ωθεί τον οργανισμό μας να παράγει ενδορφίνες, που είναι γνωστές και ως «ορμόνες της ευτυχίας».
Εκατοντάδες μελέτες έχουν προσπαθήσει να βρουν τον αριθμό, την ένταση και τον τύπο των ασκήσεων που δίνουν τα καλύτερα οφέλη. Καμία δεν είχε ασχοληθεί με τον αριθμό των φορών που ένας άντρας είναι χρήσιμο να κάνει σεξ κάθε χρόνο, για να προφυλάξει με αυτήν τη «μέθοδο» την καρδιά του. Πήραν την πρωτοβουλία επιστήμονες από το Qingdao University της Κίνας.
Βρέθηκε χαμηλό, αλλά και υψηλό όριο
Στη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Scientific Reports τονίζεται ότι είναι σημαντικό να θεωρείται η σεξουαλική δραστηριότητα ως χρήσιμος δείκτης της συνολικής υγείας.
Το σκεπτικό συνδέθηκε με το γεγονός ότι η ενασχόληση με τη σεξουαλική δραστηριότητα ενεργοποιεί την καρδιά, βελτιώνει την κυκλοφορία και βοηθά στη μείωση του στρες. Όλα αυτά είναι δώρα για την καρδιά.
Στην εισαγωγή της δημοσίευσης, αναφέρεται πως «η σεξουαλική δραστηριότητα υπάρχει σε πολύπλοκη σχέση με την ανθρώπινη υγεία. Αυτή η μελέτη στοχεύει να αποσαφηνίσει τη συσχέτιση μεταξύ της σεξουαλικής συχνότητας και της συχνότητας εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων (CVD) και της θνησιμότητας από κάθε αιτία μεταξύ νεαρών και μεσήλικων ενηλίκων των Ηνωμένων Πολιτειών».
Οι επιστήμονες ανέλυσαν 17.243 συμμετέχοντες στη National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) και σύγκριναν τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και τους κινδύνους θνησιμότητας από όλες τις αιτίες στις σεξουαλικές συχνότητες, χρησιμοποιώντας πολυμεταβλητά μοντέλα (Logistic και Regression Cox).
Σε μια διάμεση περίοδο παρακολούθησης 106 μηνών, 443 ασθενείς (2.57%) πέθαναν.
«Μετά την προσαρμογή για συγχυτικούς παράγοντες, η σεξουαλική συχνότητα βρέθηκε να σχετίζεται με τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου και τη θνησιμότητα από κάθε αιτία μεταξύ νεαρών και μεσήλικων ατόμων. Εκείνοι με σεξουαλικές πράξεις λιγότερο από 12 φορές/έτος αντιμετώπιζαν τους υψηλότερους κινδύνους εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και θνησιμότητας από κάθε αιτία, καθώς η συχνότητα αυξανόταν, οι κίνδυνοι μειώθηκαν σταδιακά, φτάνοντας στο ναδίρ σε περίπου από 52 έως 103 φορές/έτος. Στη συνέχεια άρχισε να αναδύεται μια αρνητική συσχέτιση».
Δηλαδή, από 1 φορά το μήνα έως 8,5 (περίπου 2 φορές την εβδομάδα) το σεξ είναι φάρμακο. Όποιος μεγαλύτερος αριθμός έχει ενδεχόμενα μειονεκτήματα.
Όπως σημείωσαν οι ερευνητές «συχνά παραβλέπεται ότι η ίδια η σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί μια μορφή σωματικής δραστηριότητας και αερόβιας άσκησης. Παρά τα καθιερωμένα οφέλη της μέτριας σωματικής δραστηριότητας, τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει ένα σημείο μείωσης των αποδόσεων. Στην πραγματικότητα, τα υψηλά επίπεδα αερόβιας άσκησης μπορεί να μειώσουν τα σημαντικά οφέλη για την υγεία που παρατηρούνται με μέτρια επίπεδα».
Πού καταλήγουμε; Εκεί όπου φτάνουμε πάντα: όλα θέλουν μέτρο.
