Push-ups: Σε ποιο από τα 80 διαφορετικά επίπεδα βρίσκεσαι;
Τα push ups είναι η πιο κλασσική άσκηση γυμναστικής. Μπορείς, όμως, να την τερματίσεις;
- 20 ΜΑΙ 2020
Δεν υπάρχει πιο κλασσική άσκηση από τα push ups. Μπορεί να γυμνάσει ταυτόχρονα πολλά μέρη του σώματός σου, ενώ μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε. Προφανώς και μέσα στο σπίτι.
Όταν κάνεις σωστά τα pushup πρέπει να είσαι σφιχτός σε όλο τον κορμό, να δουλεύουν όλοι οι μυς που συνεργάζονται και η καρδιά να δουλεύει σαν τρελή για να στείλει αίμα παντού. Την ίδια στιγμή κάνεις πιέσεις στήθους/εκτάσεις τρικεφάλων και ένα σωρό ισομετρικές συσπάσεις στους όμως, την πλάτη, τη μέση, τους κοιλιακούς.
Αυτά πάνω κάτω τα γνωρίζαμε. Αυτό που δεν ξέραμε είναι πως υπάρχουν τουλάχιστον 80 διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας όσον αφορά τα push ups. Το κανάλι NEXT Workout στο Youtube αποφάσισε να μας τα συστήσει και παράλληλα να μας δείξει πώς μπορούμε από το απλό push up που όλοι ξέρουμε, να φτάσουμε σε πολύ δύσκολα push ups που μπορεί τώρα να φαίνονται ακραία.
Αν το έκαναν αυτοί, όμως, γιατί να μην μπορέσουμε (κάποτε) κι εμείς. Εσύ σε ποιο level από αυτά που περιγράφει το video βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή;
