Τελικά πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου πριν ή μετά το πρωινό;
Ποια είναι η απάντηση στο αιώνιο δίλημμα;
- 2 ΝΟΕ 2023
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα για 2 λεπτά και τις δύο φορές και αυτό πάνω-κάτω είναι γνωστό εδώ και χρόνια για τους περισσότερους από εμάς. Αυτό όμως που δεν αναφέρουν οι περισσότερες οδηγίες είναι το πότε, ακριβώς, να κάνουμε το βούρτσισμά μας.
Το βούρτσισμα πριν το πρωινό είναι καλύτερο για το σμάλτο των δοντιών μας και τη συνολική στοματική μας υγεία. Ωστόσο, αν προτιμάμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά το φαγητό, καλό θα είναι να περιμένουμε περίπου 30-60 λεπτά. Και, ναι συνήθως αυτός ο χρόνος δεν υπάρχει.
Για να καθιερώσουν μια τακτική συνήθεια βουρτσίσματος, πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το βούρτσισμα κάθε πρωί και ξανά το βράδυ πριν από τον ύπνο φαίνεται να είναι το πρότυπο για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό το απλό χρονοδιάγραμμα καθιστά το βούρτσισμα μια ρουτίνα. Τι γίνεται όμως αν βουρτσίζεις τα δόντια σου σε λάθος σημείο της πρωινής σου ρουτίνας;
Αν και κανείς δε θέλει να πιει τον πρωινό του χυμό πορτοκάλι όταν έχει ακόμα τη γεύση του φθορίου στο στόμα του, το καλύτερο για τα δόντια σου μάλλον είναι ακριβώς αυτό.
Γιατί μπορεί να είναι καλύτερο να βουρτσίζεις τα δόντια σου πριν το πρωινό
Ενώ κοιμάσαι, τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα στο στόμα σου, πολλαπλασιάζονται. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να ξυπνάς με μια άσχημη γεύση κατά την πρωινή αναπνοή. Το πλύσιμο αυτών των βακτηρίων με μια φθοριούχο οδοντόκρεμα απαλλάσσει τα δόντια από την πλάκα και τα βακτήρια. Επικαλύπτει επίσης το σμάλτο με ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στα οξέα των τροφών.
Όπως είδες και παραπάνω, θα πρέπει λοιπόν να αποφύγεις το βούρτσισμα των δοντιών σου μετά το φαγητό για τουλάχιστον 30 λεπτά, αν καταναλώσεις κάτι όξινο. Τα πρωινά φαγητά και ποτά όπως το τοστ, τα εσπεριδοειδή και ο καφές πληρούν τα κριτήρια για αυτόν τον κατάλογο.
Όταν βουρτσίζεις τα δόντια σας πρωί-πρωί, ξεκινάς την παραγωγή σάλιου
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μετά το βούρτσισμα, οι συμμετέχοντες είδαν την παραγωγή σάλιου να αυξάνεται για έως και 5 λεπτά. Το σάλιο βοηθά στη διάσπαση της τροφής και σκοτώνει με φυσικό τρόπο τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα.
Προφυλάξεις για το βούρτσισμα των δοντιών μετά το πρωινό
Εάν λειτουργεί καλύτερα για την πρωινή σου ρουτίνα να βουρτσίζεις τα δόντια σου μετά το πρωινό, μπορείς να το κάνεις αλλά πρέπει να γνωρίζεις ορισμένα πράγματα. Το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση πρωινού μπορεί στην πραγματικότητα να καλύψει τα δόντια σου με υπολείμματα όξινων τροφών, γεγονός που αποδυναμώνει το σμάλτο. Οι βασικές τροφές του πρωινού είναι μερικές από τις χειρότερες τροφές για το σμάλτο των δοντιών σας, όπως:
- χυμός πορτοκαλιού
- εσπεριδοειδή
- αποξηραμένα φρούτα
- αρτοσκευάσματα
Έτσι, το βούρτσισμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα κακό για τα δόντια σου αμέσως μετά το πρωινό. Το να περιμένεις 30 λεπτά έως μία ώρα μετά το φαγητό για να βουρτσίσεις τα δόντια σου είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσεις ότι τα προστατεύεις και ότι δεν πειράζεις το σμάλτο σου.
