Το μυστικό για την εξωπραγματική φυσική κατάσταση του Mohamed Salah

Μην ξεχνάμε, άλλωστε, πως για να γίνει σήμερα ο ηγέτης της Λίβερπουλ και να θεωρείται, αυτή τη στιγμή, ένας από τους καλύτερους ποδοσφαιριστές στον κόσμο, ο Mohamed Salah έκανε τον γύρο της Ευρώπης, παίζοντας στη Βασιλεία, τη Ρόμα, τη Φιορεντίνα και την Τσέλσι του Jose Mourinho που τον απέρριψε.

Τι είναι, όμως, αυτό που έχει κάνει τον «Φαραώ» του ποδοσφαίρου να κρατιέται σε τόσο καλή φυσική κατάσταση, λίγο πριν τα 30 του, και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί;

Η διατροφή του Mohamed Salah

Η δίαιτα του Αιγύπτιου ξεκινά από το πρωινό που εμπεριέχει μια κούπα γάλα και paratha, ένα ινδικό ψωμί με αλεύρι σίτου που τηγανίζεται ελαφρά. Κατά το δεκατιανό, τρώει μερικά φρέσκα φρούτα, ενώ το αγαπημένο του μεσημεριανό πιάτο είναι το παραδοσιακό koshary, που αποτελεί ένα μείγμα από ρύζι, ζυμαρικά, φακές, ντομάτες και κρεμμύδια. Για βραδινό, τέλος, του αρέσει να τρώει ελαφρά φαγητά όπως σούπες λαχανικών και σαλάτες, συνοδευόμενα από ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό.

«Για μένα, το να τρώω καλά είναι πολύ σημαντικό, θεμελιώδες θα έλεγα» έχει δηλώσει ο Mohamed Salah. «Η δίαιτα είναι μέρος του παιχνιδιού, με βοηθά να επανέλθω από τραυματισμούς, να κοιμάμαι καλύτερα και να προπονούμαι με μεγαλύτερη ένταση. Δεν πίνω, επίσης, αλκοόλ κι αυτό βοηθά ώστε να παραμένω σε φόρμα».

Το εντυπωσιακό πρόγραμμα γυμναστικής

Ο Αιγύπτιος δίνει μεγάλη έμφαση επίσης στις εντατικές προπονήσεις μετά το τέλος των αγώνων, που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του. Συγκεκριμένα, ο Salah μετά το πρωινό συνηθίζει να βουτά στην πισίνα του σπιτιού του και να κολυμπά για αρκετή ώρα. Όπως έχει υποστηρίξει ο ίδιος, εκεί κρύβεται το μυστικό της καλής φυσικής του κατάστασης, καθώς πέρα από τους μύες, δυναμώνει τους τένοντες και τις αρθρώσεις που επηρεάζουν αρκετές τις κινήσεις του μέσα στο γήπεδο.

Ο ίδιος ακολουθεί τη συγκεκριμένη συνήθεια καθημερινά, εκτός από την περίοδο του Ραμαζανιού, που ξυπνά στις τρεις τα ξημερώματα για να προπονηθεί, σεβόμενος τη μουσουλμανική νηστεία που διαρκεί ένα μήνα.

Πολλοί από τους συμπαίκτες του στη Λίβερπουλ τον πειράζουν για την εξαιρετική φυσική κατάσταση και το μυώδες κορμί του. Ο Andrew Robertson είχε δηλώσει αστειευόμενος: «Θα πρέπει να χάσει λίγο βάρος. Σε μια από τις φωτογραφίες που έβγαλε στην πισίνα, διέκρινα περιττό λίπος». Στον επόμενο αγώνα, λοιπόν, ο Mohamed Salah σκόραρε κόντρα στην Κρίσταλ Πάλας και πανηγύρισε βγάζοντας τη φανέλα του, φανερώνοντας την εντυπωσιακή σωματοδομή του.