Οι βραδινές συνήθειες για να ξυπνάς αναζωογονημένος

Σίγουρα το να κοιμάσαι επαρκώς και χωρίς διαλείμματα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πολύ σημαντικό, ωστόσο δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που συμβάλλει στο να ξυπνήσεις το επόμενο πρωί αναζωογονημένος, με ένα φρέσκο, λαμπερό και υγιές πρόσωπο.

Υπάρχουν κάποιες κινήσεις που πρέπει να κάνεις και κάποιες κακές συνήθειες που πρέπει να αποφύγεις πριν κοιμηθείς, προκειμένου να κοιτάξεις τον εαυτό σου το πρωί στον καθρέπτη και να δείχνεις πραγματικά ξεκούραστος. 

5 πράγματα που αν κάνεις κάθε βράδυ, το πρόσωπό σου θα σε ευγνωμονεί το πρωί

Καθάρισε την επιδερμίδα σου

Εκτός από το να βουρτσίσεις τα δόντια σου, αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις κάθε βράδυ πριν πέσεις στο κρεβάτι, είναι να καθαρίζεις το πρόσωπό σου με ένα ειδικό προϊόν από οτιδήποτε μπορεί να φράζει τους πόρους και να εμποδίζει την ανανέωση της επιδερμίδας σου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ενυδάτωσέ την

Το αμέσως επόμενο βήμα μετά τον καθαρισμό είναι η ενυδάτωση με κάποια κρέμα ή σέρουμ, που είναι συμβατή με τον τύπο δέρματος και την ηλικία σου. 

Φάε ελαφριά

Μείνε μακριά από junk food, ζάχαρη, αλάτι, επεξργασμένους υδατάνθρακες, καφέ και αλκοόλ, που πρήζουν το δέρμα και προτίμησε γεύματα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη.

Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Θα λειτουργήσει καταπραϋντικά για το πνεύμα και το σώμα. Θα σε βοηθήσει να αφήσεις πίσω σου το στρες της καθημερινότητας, ενώ παράλληλα θα ρίξει τη θερμοκρασία του σώματος και θα σε προετοιμάσει για έναν γαλήνιο ύπνο.

Κοιμήσου σωστά και καλά

Όταν λέμε καλά, εννοούμε περίπου 6 με 8 ώρες. Τι εννοούμε τώρα σωστά; Να κοιμηθείς σε τέτοια θέση ώστε να μην τσαλακώνεις το πρόσωπό σου. Για παράδειγμα, όταν κοιμάσαι μπρούμυτα πιέζοντας το πρόσωπο στο μαξιλάρι, η πίεση που ασκείται προκαλεί τη δημιουργία γραμμών έκφρασης -τις λεγόμενες ρυτίδες του ύπνου-, οι οποίες μπορεί να γίνουν μόνιμες με το πέρασμα του χρόνου. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσεις το δέρμα είναι να κοιμάσαι ανάσκελα.