Πώς θα επιβραδύνεις την τριχόπτωση αλλάζοντας λίγο τον τρόπο ζωής σου
Κάποιες διορθωτικές κινήσεις που θα σε βοηθούσαν να κρατήσεις τα μαλλιά στο κεφάλι σου για όσο περισσότερο γίνεται.
- 19 ΑΠΡ 2021
Σύμφωνα με δερματολόγους, σχεδόν τα 2/3 του αντρικού πληθυσμού θα έρθουν κάποια στιγμή στη ζωή τους αντιμέτωπα με την ανδρογενή αλωπεκία, τη γνωστή σε όλους τριχόπτωση που οδηγεί σταδιακά στην αραίωση και τελικά στη φαλάκρα. Οι λόγοι που ο θύλακας αποδυναμώνεται και η τρίχα «πεθαίνει» ποικίλουν: από την κληρονομικότητα, το άγχος και τον κακό τρόπο ζωής μέχρι κάποια παθολογική κατάσταση.
Σίγουρα, δεν πρόκειται για ένα πρόβλημα που μόλις εμφανιστεί μπορεί να εξαφανιστεί δια μαγείας, χωρίς επεμβατικές λύσεις. Μπορεί όμως να αναχαιτιστεί η εξάπλωσή του και να προλάβεις την επιδείνωση της κατάστασης, αλλάζοντας λίγο τον τρόπο που λειτουργείς στην καθημερινότητά σου.
6 τρόποι για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να «πολεμήσει» την τριχόπτωση
Περιόρισε το άγχος
Το ξέρουμε δεν είναι εύκολο, αλλά ο σωστός τρόπος αναπνοών, οι θετικές σκέψεις και η γυμναστική είναι κάποιοι απλοί τρόποι εκτόνωσης του στρες. Όταν αγχώνεσαι λοιπόν αυξάνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα και με τη σειρά τους αυτά οδηγούν στη διαταραχή των ορμονών και στη συγκεκριμένη περίπτωση, στον αποσυντονισμό του ρυθμού ανάπτυξης των μαλλιών.
Αύξησε την πρόσληψη βιταμίνης D
Πώς θα καταλάβεις αν έχεις έλλειψη αυτής; Με μία εξέταση αίματος, που δείχνει αν υπάρχουν τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο οργανισμό. Η συγκεκριμένη βιταμίνη έχει συνδεθεί σύμφωνα με μελέτες και με την ανάπτυξη των μαλλιών, εκτός όλων των άλλων καλών που κάνει στον οργανισμό. Τροφές πλούσιες σε αυτήν είναι ο σολομός, ο τόνος, το γάλα, τα εσπεριδοειδή, αλλά και ο ήλιος (αφού έχεις φορέσει αντηλιακό).
Φρόντισε τη διατροφή σου
Ξεκίνα χθες να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και σε βιταμίνες. Είναι το Α και το Ω, όχι μόνο για το βάρος, αλλά και για τα μαλλιά σου.
Κόψε το κάπνισμα
Δεν θα επεκταθούμε επί του θέματος. Αυτό αρκεί: Το 2017, ερευνητές από την Ταιβάν απέδειξαν ότι 20 τσιγάρα την ημέρα είναι αρκετά για να επιταχύνουν την τριχόπτωση και να προκαλέσουν βλάβες στο DNA.
Πες ναι στη μινοξιδίλη
Είναι μία δραστική ουσία -εγκεκριμένη από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA)-, ένα περιφερικό αγγειοδιασταλτικό, που όταν εφαρμόζεται τοπικά έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την ανάπτυξη της τριχοφυΐας σε άτομα που πάσχουν από ανδρογενή αλωπεκία.
Λούσου με το κατάλληλο σαμπουάν
Το σαμπουάν που χρησιμοποιείς πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες των μαλλιών σου. Στη συγκεκριμένη περίπτωση να συμβάλλει στην προσπάθεια που κάνεις για να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση και να φέρει την ανάλογη ένδειξη στη συσκευασία.
