Νάσο Κουτσουραδή τι χρειάζεται κάποιος για να βγάλει το IRONMAN;

Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά η Αθηναϊκή Ριβιέρα θα φιλοξενήσει τη μεγαλύτερη τριαθλητική διοργάνωση, IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece και θα στρέψει πάνω της τα βλέμματα όσων ασχολούνται με τον αθλητισμό. Η ΕΥ ΖΗΝ Greece και ο Δήμος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης φέρνουν στις 22 Οκτωβρίου τον συγκλονιστικό αγώνα τριάθλου IRONMAN®, για να δείξουν ότι στον αθλητισμό είναι όλα δυνατό να συμβούν.

To IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece

Περισσότεροι από 5.000 αθλητές και επισκέπτες από όλον τον κόσμο θα βρεθούν στο απόλυτο σημείο συνάντησης, σε έναν μοναδικό ταξιδιωτικό προορισμό, τον Δήμο Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης, για να βιώσουν την εμπειρία IRONMAN® και να μοιράσουν χαμόγελα και χειροκρότημα στη Γραμμή Τερματισμού, εκεί που θα τους περιμένουν εκατοντάδες κόσμου να τους συγχαρούν για τη δική τους στιγμή.

Οι τριαθλητές θα έχουν την ευκαιρία να κολυμπήσουν 1,9 χλμ, να ποδηλατήσουν 90 χλμ και να τρέξουν 21,1χλμ διαδοχικά σε ένα πραγματικά ειδυλλιακό τοπίο δίπλα στη θάλασσα -σε μία από τις ομορφότερες περιοχές της Αθήνας- και να απολαύσουν τα καταγάλανα νερά από τη Βάρκιζα μέχρι την Ανάβυσσο, περνώντας και από την εντυπωσιακή Λίμνη Βουλιαγμένης.

Ο φυσικοθεραπευτής Νάσος Κουτσουραδής, που μεταξύ άλλων έχει τερματίσει τον θρυλικό αγώνα IRONMAN® στην Κοπεγχάγη (όπου κολύμπησε 3,8χλμ, ποδηλάτησε 180χλμ και έτρεξε 42,2χλμ συνεχόμενα, τερματίζοντας σε 12 ώρες και 40 λεπτά) καθώς και σε δεκάδες άλλους αγώνες τριάθλου σε όλον τον κόσμο, γνωρίζει πολύ καλά τι θα πει να μένεις όρθιος σε έναν από τους πιο απαιτητικούς αγώνες. Να στέκεσαι όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά κόντρα σε αυτό που στη γραμμή εκκίνησης φαίνεται αδιανόητο. Λίγες ημέρες πριν τον σπουδαίο αγώνα, ο οποίος μάλιστα βγήκε sold out, εμείς μιλήσαμε μαζί του και μάθαμε τα μυστικά ενός τριαθλητή.

Πότε αποφάσισες να ασχοληθείς πιο σοβαρά με το τρέξιμο και τις μεγάλες αποστάσεις;

Το τρέξιμο αρχικά δε μου άρεσε καθόλου. Το έκανα όμως, αναγκαστικά, για να διατηρήσω ή να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση. Τα πράγματα όμως άλλαξαν μόλις δοκίμασα το ορεινό τρέξιμο. Πραγματικά δεν ήθελα κάθε φορά να τελειώσει η προπόνηση. Ήθελα να τρέχω ασταμάτητα. Στον δρόμο νιώθεις αθλητής, στο βουνό νιώθεις ελεύθερος, νιώθεις παιδί και για αυτό προτιμώ το δεύτερο.

Τι ήταν αυτό που σε ώθησε να γίνεις τριαθλητής και όχι ένας «απλός» μαραθωνοδρόμος;

Ανέκαθεν μου άρεσε το κολύμπι και στην πορεία ερωτεύτηκα το τρέξιμο. Με το ποδήλατο η μόνη σχέση που είχα ήταν σαν παιδί με τους φίλους μου στη γειτονιά. Μια μέρα όμως είδα ένα promo video του IRONMAN® και αμέσως είπα μέσα μου ότι «αυτό πρέπει μια μέρα να το καταφέρω». Έτσι, μπήκε στη ζωή μου το τρίαθλο και από τότε για μένα είναι το απόλυτο άθλημα.

Είναι πνευματικές ή σωματικές οι σημαντικότερες δυσκολίες που καλείσαι να αντιμετωπίσεις σε έναν σκληρό αγώνα;

Τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα έχουν κάποια όρια. Το καλό είναι πως και τα δυο γυμνάζονται. Δυστυχώς, λίγοι αθλητές επενδύουν στο δεύτερο, με αποτέλεσμα ακόμη κι όταν το σώμα τραβάει, το μυαλό και οι σκέψεις να αποτελούν τροχοπέδη.

Ποιος ήταν ο δυσκολότερος αγώνας που ολοκλήρωσες;

Ήταν ένας ορεινός αγώνας βουνού 30 χιλιομέτρων στη Σίφνο. Οι πέτρες έκαιγαν από τον ήλιο, δεν υπήρχαν δέντρα να κρυφτείς έστω και λίγο, είχε μεγάλη υψομετρική διαφορά και το τερέν ήταν από πέτρες που γλιστρούσαν. Ήταν ένας πραγματικός άθλος!

Τι είναι αυτό που σκέφτεσαι για να μην τα παρατάς;

Θέλω να είμαι καλό παράδειγμα για τους άλλους και να καταφέρω να εμπνεύσω όσους περισσότερους γίνεται να σηκωθούν από τον καναπέ και την καρέκλα και να βάλουν τον αθλητισμό στη ζωή τους. Κάθε φορά που κουράζομαι, οραματίζομαι ότι όλοι αυτοί με βλέπουν. Αμέσως πεισμώνω και ανακτώ τις δυνάμεις μου.

Τι θυμάσαι από το συγκλονιστικό IRONMAN® στην Κοπεγχάγη το οποίο και τερμάτισες;

Είναι πολλά που δεν μπορώ να ξεχάσω! Αυτό όμως που ήταν πραγματικά συγκλονιστικό ήταν η αντίδραση των Ελλήνων της Κοπεγχάγης. Επειδή η στολή μου είχε στο μανίκι την ελληνική σημαία, καταλάβαιναν ότι είμαι Έλληνας, ούρλιαζαν με όλη τους τη δύναμη, έτρεχαν μαζί μου, μερικοί έκλαιγαν. Πραγματικά το θυμάμαι και συγκινούμαι.

Τι συμβουλές θα έδινες σε έναν τριαθλητή που συμμετέχει για πρώτη φορά σε μια διοργάνωση IRONMAN®;

Να κρατήσει δυνάμεις και να μην τα δώσει όλα από την αρχή. Σε όλα τα αθλήματα αντοχής χρειάζεται πολύ μεγάλη υπομονή. Μια άλλη συμβουλή είναι να προσέχει την τροφοδοσία του. Χωρίς ενέργεια, οι δυνάμεις πέφτουν κατακόρυφα.

Ρεαλιστικά, πόσοι μήνες προετοιμασίας χρειάζονται για να μπορέσεις να ανταποκριθείς σε έναν αγώνα σαν κι αυτόν; Εσύ τι πρόγραμμα ακολουθείς για να είσαι απόλυτα έτοιμος;

Εξαρτάται από την προπονητική ηλικία του καθενός. Αν διαθέτεις τη βάση, τότε 8 με 12 μήνες είναι ένα καλό διάστημα για να είσαι 100% έτοιμος. Αν είσαι όμως τελείως νέος στο τρίαθλο, καλό θα είναι κάνεις σιγά-σιγά τα βήματα, ώστε να το ευχαριστηθείς. Βλέπω αρκετούς που θέλουν μέσα σε έναν χρόνο να έχουν τερματίσει ένα IRONMAN® ή ένα IRONMAN® 70.3® και στο τέλος η απογοήτευση είναι τόσο μεγάλη που σταματάνε εντελώς το τρίαθλο.

Ως επαγγελματίας στο χώρο, ποια είναι η προσέγγιση που ακολουθείς μετά από έναν επίπονο αγώνα για την αποθεραπεία σου;

Μετά από έναν αγώνα αντοχής, η καλύτερη αποκατάσταση είναι η ενεργητική. Την επόμενη ημέρα, το σώμα θέλει ήπια άσκηση για να χαλαρώσει, όπως μια μικρή βόλτα με το ποδήλατο ή 15-20 λεπτά κολύμπι. Μετά από 3-4 μέρες, μια καλή λύση είναι και το μασάζ!

Πες μας 3 καλούς λόγους για να βρεθεί κάποιος στο φετινό IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece στις 22 Οκτωβρίου.

Την άψογη διοργάνωση που επενδύει στην ασφάλεια των αθλητών και όλων των συμμετεχόντων, τις μαγευτικές διαδρομές δίπλα στη θάλασσα και το γεγονός ότι γίνεται στη χώρα μας, στην ίδια μας την πόλη

EXTRA ΙΝFO

Το IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece επιστρέφει και πλαισιώνεται από μία σειρά από παράλληλες δράσεις για οικογένειες και παιδιά, προσφέροντας μια αξέχαστη εμπειρία, με στόχο την εξοικείωση όλων με την κουλτούρα του αθλητισμού. Όσοι το επιθυμούν μπορούν να λάβουν μέρος στο Night Run Vouliagmeni, έναν αγώνα 5 χλμ που θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 20 Οκτωβρίου, στις 18.30, σε μια πανέμορφη, παραθαλάσσια διαδρομή υπό τα μαγικά χρώματα του ηλιοβασιλέματος. Οι εγγραφές γίνονται εδώ.

Παράλληλα, οι μικροί, οι επόμενοι υπεραθλητές, θα μπορέσουν να εξασκηθούν στις 3 εναλλακτικές διαδρομές 400, 800 & 1200 μέτρων του IRONKIDS® Vouliagmeni, το οποίο θα διεξαχθεί το Σάββατο 21 Οκτωβρίου, στις 09.00, στην Ακτή Βουλιαγμένης, ειδικά για ηλικίες από 6 έως 12 ετών. Οι εγγραφές γίνονται εδώ.