ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξεκίνα από σήμερα να χτίζεις έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, χωρίς στερήσεις, βαρετούς και άνοστους συνδυασμούς στο πιάτο σου.

Οι τροφές αυτές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού σου κόντρα στα μικρόβια και βοηθούν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού σου συστήματος.

Όλα παίζουν τον ρόλο τους. Ακόμα και 25 ποτήρια νερό την ημέρα.

Πόσο εύκολο είναι το να ακολουθήσεις το πρόγραμμα διατροφής ενός επαγγελματία boxer; Καταγράφουμε το απόλυτο διατροφικό challenge.

Με την κατάλληλη διατροφή, μπορείτε να μειώσετε αποτελεσματικά την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Yoga, άσκηση, καθόλου ζάχαρη. Ο διάσημος ηθοποιός έχει ως κεντρικό στοιχείο στη διατροφή του τροφές που ευδοκιμούν κάθε εποχή.

Η λεγόμενη ‘cheat day’ είναι μια από τις πιο κοινές πρακτικές στις σύγχρονες δίαιτες. Βοηθάει όμως πραγματικά;

Επιλέγουμε καφέ ή τσάι ντεκαφεϊνέ, ώστε να μειώσουμε τις ποσότητες καφεΐνης που λαμβάνουμε καθημερινά. Όμως η διαδικασία παρασκευής τους και η περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη κρύβουν παγίδες.

Η διατροφολόγος Μερόπη Παπουτσή μάς συμβουλεύει για αυτά που πρέπει να προσέχουμε ώστε να μην χρειαστεί να αλλάξουμε ρούχα μετά την καραντίνα.