FITNESS

Μερικές απλές ασκήσεις για να τεντώσετε τη σπονδυλική σας στήλη, ανακτώντας την ευκινησία που αφαιρεί η καθιστική ζωή και η πολύωρη ορθοστασία.

Πας γυμναστήριο, φεύγεις με φανταστική διάθεση, κάνεις ό,τι κάνεις το υπόλοιπο της ημέρας, κοιμάσαι και όταν ξυπνάς νιώθεις να σε πονούν μυς που δεν ήξερες ότι έχεις. Έχεις DOMS.

“PepsiCo Gives Back – Run. Smile. Repeat.”: Οι Αγώνες Δρόμου της PepsiCoHellas για καλό σκοπό επιστρέφουν για δεύτερη συνεχή χρονιά σε μια καταπράσινη διαδρομή στην Κηφισιά.

Όλοι και περισσότεροι Αθηναίοι φορούν τις αντιολησθητικές κάλτσες τους και ανεβαίνουν στο κρεβάτι του reformer. Τι είναι αυτό όμως που έχει κάνει τόσο δημοφιλή τον συγκεκριμένο τρόπο άσκησης;

Μην πάει το μυαλό σου σε ασκήσεις που το σώμα κινείται, τα χέρια σηκώνουν βάρη ή τα πόδια τρέχουν. Τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά, όχι όμως και ανώδυνα. 

Το τζόκινγκ θεωρείται μια εύκολη άσκηση, ωστόσο, κρύβει κινδύνους που μπορoύν να επιφέρουν σοβαρούς τραυματισμούς στο σώμα σου.

Την Κυριακή 30 Μαρτίου, η PepsiCo Hellas μας προσκαλεί ξανά να τρέξουμε για έναν σπουδαίο σκοπό.

Η άσκηση σε παγωμένες θερμοκρασίες έχει τους κινδύνους και τα μυστικά της.

Τρία λεπτά γιόγκα την ώρα μπορούν σύμφωνα με ερευνητές να απομακρύνουν τον κίνδυνο για διαβήτη κατά 25%.

Πότε οι άντρες σταμάτησαν να επιθυμούν ένα “αδύνατο, υγιές” σώμα και άρχισαν να κυνηγούν την τελειότητα των υπερμυώδων κορμιών; Πότε το fitness έγινε μια ακατάπαυστη αναζήτηση ιδανικών, που ξεπερνούν το ευ ζην; Δύο personal trainers και μια ψυχολόγος αποκαλύπτουν την αλήθεια.

Σύμφωνα με πρόσφατο θέμα των New York Times, τα 70s ήταν η δεκαετία που η γυμναστική εκσυγχρονίστηκε. Ποια ήταν τα πέντε είδη που έφεραν τα πάνω κάτω στον κόσμο της γυμναστικής όμως;

Ένας γυμναστής και κινησιολόγος εξηγεί βήμα-βήμα τα πιο κοινά λάθη που γίνονται στα push ups και πώς θα τα διορθώσεις.

Τα 4 βήματα για να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο, ισορροπημένο και πάνω απ’ όλα, υγιές σώμα.

Γιατί πρέπει να διαχωρίσεις την εκγύμναση από το κάψιμο του λίπους.

Ισχύει τελικά το ότι όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα κρατήσεις τη σανίδα, τόσο το καλύτερο για το σώμα σου;