FITNESS

Η άρση βαρών είναι μία από τις πιο σημαντικές ασκήσεις για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Αυτές οι παραλήψεις όμως, μπορεί να φέρουν τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.

Απλά μαθήματα fitness από την Άπω Ανατολή.

Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί ο καλύτερος επιθετικός του κόσμου ο ρόλος της συζύγου του.

Πώς κατάφερε ο Shaq να χάσει 13 κιλά μέσα σε έξι μήνες; Τι διατροφή και ποιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολούθησε για να φτάσει σε αυτά τα αποτελέσματα;

Μία νέα έρευνα δίνει άλλον έναν ακόμη λόγο για προπόνηση.

Τι κάνει ένα από τα αρχαιότερα αθλήματα στον κόσμο τόσο αποτελεσματικό;

Η «σωματοδόμηση» έγινε ξανά trend τους τελευταίους μήνες. Τι πρέπει, όμως, να προσέξεις και πόσο καλό κάνουν τελικά τα challenges στο TikTok και το YouTube;

Η νέα μελέτη του European Heart Journal αλλάζει όλα τα δεδομένα και εξηγεί γιατί ο περιβόητος κανόνας των 10.000 βημάτων την ημέρα δεν είναι αρκετός.

Οι απόψεις των ειδικών διίστανται. Ποια είναι τα δεδομένα και τι οφέλη προσφέρουν τα δύο είδη γυμναστικής.

Αλλάζοντας τον τρόπο που τρέχεις βάσει των αρχών της διαλειμματικής προπόνησης θα χάνεις πολλές θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Από τον Rocky Balboa έως τον Bruce Wayne, αυτοί είναι οι πέντε κινηματογραφικοί ήρωες που θα σε πείσουν να μπεις και πάλι στο γυμναστήριο.

Η πιο δύσκολη περιοχή του σώματος για τον άντρα απαιτεί σωστή διατροφή και συγκεκριμένα είδη προπόνησης για να συρρικνώσει το λίπος και γιατί όχι, να γραμμώσει.

Ο 37χρονος Αυστραλός ηθοποιός το ‘χει ρίξει στη γυμναστική και ο λόγος είναι εντυπωσιακός.

Το να φας κάτι πριν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι είναι σημαντικό για να γεμίσεις ενέργεια και δύναμη. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Δεν είναι απαραίτητο να έχεις την εξωπραγματική σωματοδομή του The Rock για να είναι τα χέρια σου δυνατά, γραμμωμένα και μυώδη.