FITNESS

Όταν δηλαδή η προσπάθεια που κάνεις για να κατεβάσεις τον δείκτη της ζυγαριάς πηγαίνει εντελώς λάθος.

Οι SOS ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στυτική λειτουργία και να ανεβάσεις τη λίμπιντο, μεταξύ πολλών άλλων.

Δεν έχει σημασία ο χρόνος αλλά η χαρά της συμμετοχής στους αγώνες δρόμου που διοργανώνει η PepsiCo Hellas μέσα στις καταπράσινες διαδρομές του δήμου Κηφισιάς, ενισχύοντας το έργο του Make-A-Wish Ελλάδος.

Αν ακολουθήσεις τα έξι απλά αυτά βήματα, έχεις μεγάλες πιθανότητες να προλάβεις.

Με αφορμή την επιστροφή του ATHENS FITNESS FESTIVAL, καταγράφουμε τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους οφείλουμε να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας.

Αυτά είναι τα έξι βήματα ενός τέλειου push up και τα δύο πιο συχνά λάθη που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Πόσο σημαντική είναι η συγκεκριμένη άσκηση για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και των μυών μας και ποια κόλπα μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας αρχάριος για να φτάσει το ημερήσιο όριο χωρίς να εξαντληθεί;

Η προπόνηση με βάρη, πέρα από το αισθητικό αποτέλεσμα προσφέρει και υγεία στο σώμα. Ποιες είναι οι πιο σημαντικές λειτουργίες της;

Η μία άσκηση που πρέπει να κάνεις από τώρα και μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές.

6 tips για όσους ξεκινούν τώρα το γυμναστήριο και θέλουν να προσαρμοστούν άμεσα στη νέα πραγματικότητα.

Μερικές απλές ασκήσεις για να τεντώσετε τη σπονδυλική σας στήλη, ανακτώντας την ευκινησία που αφαιρεί η καθιστική ζωή και η πολύωρη ορθοστασία.

Το τζόκινγκ θεωρείται μια εύκολη άσκηση, ωστόσο, κρύβει κινδύνους που μπορoύν να επιφέρουν σοβαρούς τραυματισμούς στο σώμα σου.

Νέα έρευνα από την Ιαπωνία αποδεικνύει ότι ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής δεν γεμίζει μόνο τους μύες, αλλά και την επιδερμίδα. 

Επειδή δεν είναι ωραίο να στερούμαστε τις απολαύσεις αυτής της ζωής, υπάρχει τρόπος να χάσεις την κοιλιά σου χωρίς να αποχαιρετήσεις την μπύρα.

Πώς προέκυψαν οι ερευνητές σε αυτό το συμπέρασμα και ποιοι είναι οι λόγοι που συμβαίνει.