FITNESS

Πρωί ή βράδυ; Ή μήπως εξαρτάται από το είδος της προπόνησής σου;

Όσο μεγαλώνουμε χάνουμε μυϊκή μάζα. Υπάρχουν όμως καλά νέα και τρόποι να το αποτρέψουμε.

Ο δημοφιλής ηθοποιός συμπρωταγωνιστεί με τον Conor McGregor στην ταινία Road House και έριξε πολύ ιδρώτα για να τα καταφέρει.

Τρία λεπτά γιόγκα την ώρα μπορούν σύμφωνα με ερευνητές να απομακρύνουν τον κίνδυνο για διαβήτη κατά 25%.

Η άσκηση σε παγωμένες θερμοκρασίες έχει τους κινδύνους και τα μυστικά της.

Ένας έμπειρος personal trainer συγκεντρώνει τις πιο χρήσιμες συμβουλές από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Τι πρέπει να προσέξεις για να μην πηγαίνει χαμένος ο ιδρώτας ποτάμια που χύνεις κάθε φορά που παίρνεις τους δρόμους.

Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ασχοληθείς με το rucking, από πού προήλθε και τι πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις αυτήν τη γυμναστική.

Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί η άσκηση ερεθίζει ορισμένους ανθρώπους, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι έχει να κάνει με τη ροή του αίματος, τις ορμόνες και τις μυϊκές συσπάσεις.

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που προειδοποιούν ότι κάτι κάνεις λάθος και σπαταλάς τον κόπο σου.

Θες να χάσεις κιλά, να ξεσκουριάσεις, να κάνεις το Ρόκι Μπαλμπόα στους δρόμους της Αθήνας, να χαρείς το νέο σου ποδήλατο; Για όλα υπάρχει μια διαλειμματική προπόνηση.

Τα 4 βήματα για να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο, ισορροπημένο και πάνω απ’ όλα, υγιές σώμα.

Ένας γυμναστής και κινησιολόγος εξηγεί βήμα-βήμα τα πιο κοινά λάθη που γίνονται στα push ups και πώς θα τα διορθώσεις.

Τα σωματικά οφέλη αυτής της άσκησης περνούν σε δεύτερη μοίρα, όπως αποδεικνύει έρευνα στις ΗΠΑ.

Οι γιορτές πλησιάζουν και πολλοί είναι αυτοί που αναζητούν από τώρα για λύσεις που προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα.