FITNESS

Δε λέμε ξέχνα το γυμναστήριο αλλά το χτίσιμο φυσικής κατάστασης μπορεί να γίνει και στο νερό

Πως θα κάνεις αποθεραπεία με φυσικές τροφές και φυσικές μεθόδους

Όλοι λίγο πολύ κάνουμε το κεφαλιού μας στο γυμναστήριο. Αλλο αυτό όμως και άλλο να κάνεις του κεφαλιού σου με πρόγραμμα.

Γιατί το στήθος/πλάτη και 8 ασκήσεις ποδιών μαζεμένες δεν είναι μια καθόλου κακή ιδέα.

Η Δώρα Τσαμπάζη γράφει για την ανάγκη των ανδρών να εκδικηθούν τις γυναίκες για τη yoga, τις pilates, τη zumba και τα συναφή.

Οι ιδιαιτερότητες που έχει η εκγύμναση των ώμων και 25 ασκήσεις για να δεις προκοπή

Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη, συμπυκνωμένη ενέργεια, διεγερτικά, χύμα αμινοξέα, διακλαδισμένα αμινοξέα, ω3 και άλλα ευεργετικά λίπη, βιταμίνες της κατηγορίας Β, φολικό οξύ, μέταλλα/ιχνοστοιχεία, άλατα, και ξανά συμπυκνωμένη πρωτεΐνη. Ψάξαμε και τα βρήκαμε στην κουζίνα σου. Σε φυσική μορφή. Έτοιμα για κατανάλωση.

Εντάξει, ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι αλλά κάποιες ούτε που τις έχεις φανταστεί

3 λόγοι και δέκα ασκήσεις για τους πήχεις. Δεν χρειάζονται πολλά παραπάνω για να γυμνάσεις πραγματικά τα χέρια σου.

Το γνωστό πρόβλημα. Μόνο που το πιάσαμε από την ανάποδη μήπως εντοπίσεις τον εαυτό σου κάπου εκεί

Προπονήσεις για να αυξήσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις σε πραγματικές συνθήκες

15 παραλλαγές deadlifts και 15 λόγοι και 15 παραλλαγές που μπορείς να πάρεις κι εσύ.

Εδώ δηλαδή. Κάναμε μια λίστα με αυτά που χρειάζεσαι, συζητήσαμε λίγο τα τι και πως και βάλαμε μερικές προτάσεις. Ένα ευχαριστώ αρκεί.

Καλός ο όγκος, καλή η δύναμη, καλή η αντοχή αλλά η ποιότητα της δουλειάς που κάνεις φαίνεται μόνο από την ταχύτητα σου.

Θα λέγαμε γίνε "τούμπανο" σε τριάντα λεπτά. Απλά δεν μας αρέσουν οι εντυπωσιασμοί