FITNESS

Ας ξεκινήσουμε ανάποδα αυτή τη σεζόν. Σαν να τραβάς κουπί

Aυτή και η επόμενη είναι οι εβδομάδες των αποφάσεων. Είπαμε να βάλουμε ένα χεράκι

Η καλή χρονιά στο γυμναστήριο από το τέλος Αυγούστου φαίνεται

Ό,τι θερμίδα ήταν να κάψεις την έκαψες. Τώρα υπάρχει χρόνος μόνο για να οφθαλμαπάτες, οπτικά εφέ και βουντού στο άνω μέρος του κορμού

Αντιγράψαμε λίγο τους πεζοναύτες, τροποποιήσαμε βασικές ασκήσεις, πήραμε ιδέες από τα aqua aerobics και μετά καταλήξαμε σε αυτό το συμπέρασμα.

Η Red Bull Varkada καθήλωσε τους θεατές στο Ενετικό Λιμάνι των Χανίων και το ΟΝΕΜΑΝ ήταν εκεί. Δηλαδή στην προβλήτα, μη φανταστείς.

Ότι κάνεις στη παραλία είναι καλύτερο από το να κάθεσαι. Αλλά με πραγματική προπόνηση έχεις δυνατότητες για στέγνωμα που δεν υπάρχουν στο γυμναστήριο

Ασκήσεις για άλμα, τετρακέφαλους και ποιότητα κίνησης σε εξωτερικό χώρο. Καμία διάθεση για αστεϊσμούς (εκτός από την κεντρική φωτό).

Το ύπτιο και το ελεύθερο είναι ένας καλός τρόπος να βελτιώσεις αδυναμίες. Απλά θα χρειαστεί να μάθεις κάποια πράγματα πρώτα

Γιατί η προπόνηση στις σκάλες και τις ανηφόρες είναι ο ιδανικός τρόπος για να κλείσεις τη χρονιά (και φυσικά να χάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος πριν τις διακοπές).

Τι είναι τα intervals, γιατί είναι η καλύτερη μέθοδος να χάσεις λίπος αν τρέχεις να προλάβεις το καλοκαίρι και πως θα τα βάλεις στο πρόγραμμα σου

Αναβλητικότητα, υπερβολή, στέρηση, γκρίνια, λύτρωση. Όλα στοιχεία της δίαιτας που ξεκινάνε όλοι από Δευτέρα. Όλα στοιχεία του Έλληνα.

Κανένα V δεν είναι το ίδιο με το άλλο αλλά όλα τονίζουν τον ανδρισμό σου. Μάθε και πράξε αναλόγως

Γιατί η κλασσική καψωνοάσκηση είναι το καλύτερο φυσικό δυναμωτικό. Και 23 παραλλαγές για να μην έχεις καμία δικαιολογία να λες "τα ίδια και τα ίδια"

Οι τρικέφαλοι είναι πιο σημαντικοί για τη συνολική εικόνα του χεριού και πιο εύκολοι να γυμνάσεις. Τότε γιατί δεν το κάνεις;