FITNESS

Τι είναι στην πράξη η δύναμη και οι ασκήσεις με δράμια που θα κάνουν τη διαφορά στην προπόνηση σου

Η σωστή προθέρμανση, η βελτίωση της αντοχής μπορούν να σε προστατέψουν από τους τραυματισμούς. Η γλουκοσαμίνη μπορεί να σε προστατέψει από τις επιπτώσεις τους

Πως θα χάσεις το μισό κατσίκι, το κοκορέτσι και τα δύο πιάτα μαγειρίτσα και τα τριάντα κουλουράκια που έφαγες το Πάσχα

Αυτό καταλάβαμε ψάχνοντας τα νούμερα. Πρωτεΐνη vs λίπη. Υπήρξαν και καλά νέα, μη νομίζεις.

Εμείς πήγαμε, παίξαμε και βρήκαμε έναν “τρελό” προπονητή σκουός για να μας εξηγήσει το γιατί. Μας είπε επίσης πώς, πού και πόσο.

Από το πως αυξάνεις τα κιλά μέχρι το πόση πρωτεϊνη θα χρειαστείς, ό,τι πρέπει να γνωρίζεις αν προπονείσαι για όγκο

15 προτάσεις γι' αυτό που οι γυναίκες προσέχουν χωρίς καν να κοιτάξουν

Τι είναι η κυκλική προπόνηση,  που σου χρησιμεύει και πέντε παραδείγματα για να μπεις στο νόημα

15 ασκήσεις για να προλάβεις αυτό που δεν έκανες όλο το χειμώνα. Να δουλέψεις τα χέρια σου.

Σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση το Crossfit. Απλά είπαμε να ψάξουμε πόσο ακραίο μπορεί να γίνει.

Παραλλαγές του βασιλιά των ασκήσεων για οποιαδήποτε επίπεδο ή άθλημα.

Κι αυτές είναι μόνο λίγες από εκείνες που ξεστομίζεις για να δικαιολογήσεις τη βαρεμάρα και την απροθυμία σου να σηκωθείς από το κρεβάτι και τον καναπέ.

Ώμοι, δικέφαλοι, τρικέφαλοι, στήθος, πλάτη, πόδια και κοιλιακοί με τη μέθοδο που σπάει τα πλατό στην βελτίωση.

Σε ένα γεμάτο γυμναστήριο εσύ και τα βαράκια σου μπορείτε να κάνετε μικρά θαύματα

Είναι μαθηματικά βέβαιο ότι τρως junk food αρκετές φορές την εβδομάδα. Έχεις αναλογιστεί όμως τι αντίκτυπο έχει αυτό στην καρδιά σου;