FITNESS

Διάβασε πριν αρχίσεις να τρέχεις. Αν δεν θες να δεις τον μαραθώνιο από την καρέκλα μιας καφετέριας.

Εντάξει, όχι το ίδιο το τηλέφωνο, αλλά τα apps που κυκλοφορούν για να οργανώσουν την προπόνηση σου, να σου δείξουν νέες ασκήσεις και να σε βοηθήσουν με τις λεπτομέρειες

Δεν υπάρχει κανένα να πρόβλημα να πέσεις (ξανά) με τα μούτρα στα βάρη για να χτίσεις κορμί. Αρκεί να έχεις προετοιμάσει το σώμα σου γι’ αυτό που θα του συμβεί.

Πλήρες ζέσταμα, επαρκείς διατάσεις και μικρά φορτία σε κυκλική προπόνηση. Γιατί οι μυς σου είναι ακόμα σε διακοπές.

Ξέρεις τώρα... τα haribo του διπλανού, τα γλυκά των γιορτών, το κεϊκάκι της μαμάς και όλα αυτά που δε σε αφήνουν να στρώσεις τη διατροφή σου.

Εντάξει θα χρειαστείς κάτι λιγότερο από ένα θαύμα για να σε βρει ο Δεκαπενταύγουστος σε φόρμα αλλά ένα μάζεμα στις πατσές μπορείς να το κάνεις.

Τρεις διαφορετικές προτάσεις για τρία διαφορετικά επίπεδα ασκούμενων. Τι νόμιζες, θα τη γλύτωνες;

Ο Tom Hanks ως άλλος Forest Gump έτρεξε όλη την Αμερική. Εσύ δεν χρειάζεται να κάνεις τόσο δρόμο. Έχεις μια πολύ ωραία πόλη για να την ανακαλύψεις τρέχοντας. Σήμερα κιόλας.

Ο τίτλος θα μπορούσε να είναι και ''γιατί, ούτε φέτος, δεν έχτισες το σώμα που ήθελες". Ή "γιατί κοπανιόσουν στα γυμναστήρια όλο το χρόνο χωρίς αποτέλεσμα". Καταλαβαίνεις τι εννοώ, ε;

Τι ασκήσεις παίζουν με την ελβετική μπάλα, πως μπορείς να τις βάλεις σε μια κυκλική προπόνηση και από εκεί και πέρα... φαντασία να 'χεις

Μάθε γιατί η συγκεκριμένη άσκηση είναι ο βασιλιάς της προπόνησης, τις παραλλαγές της και πως θα την κάνεις σωστά.

Γιατί και πως χάνεις το χρόνο σου όταν χρησιμοποιείς μηχανήματα κοιλιακών, πρέσες ποδιών και ελλειπτικά.

Πόσες θερμίδες θα πάρεις τρώγοντας και πίνοντας στην παραλία και πόσες θα χάσεις αν σηκωθείς από τη σεζλόνγκ. Μη σε πιάνει πανικός, κάναμε εμείς τα μαθηματικά για σένα.

Οχι δεν το ρίξαμε στην κουλτούρα και τις θεατρικές παραστάσεις. Μιλάμε για ήλιο, κύματα, αντηλιακό και γερές δόσεις αδρεναλίνης με ότι πιο περίεργο παίζει στο θαυμαστό κόμο των watersports.

Ωμοι-χέρια: τσεκ. Στήθος: τσεκ. Πλάτη δικέφαλοι: τσεκ. Διατροφή: τσεκ. Τώρα είναι η ώρα για κοιλιακούς. Και με τις σωστές ασκήσεις έχεις και συ ελπίδα!