FITNESS

Ζήσαμε τον 12ο μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος παρέα με την IKEA Running Team.

Χαμηλά λιπάρα, φουλ πρωτεΐνη, βιταμίνες και ενέργεια. Αυτό που χρειάζεσαι είναι τα σωστά τρόφιμα και όχι σκευάσματα διατροφής!

Πως θα γυμνάσεις τους ώμους με τη μέθοδο tri-set και πως θα έχεις μια ολοκληρωμένη εκγύμναση δελτοειδών τραπεζοειδών σε μία προπόνηση

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο δέκατο επεισόδιο μάθε τα μυστικά της προπόνησης με ασκήσεις μονόπλευρης αντίστασης.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο ένατο επεισόδιο δες το δεύτερο μέρος για τη μέθοδο Pilates.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο όγδοο επεισόδιο δες πως μπορείς να μειώσεις το χρόνο της προπόνησης στο μισό με κυκλική προπόνηση!

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο έβδομο επεισόδιο μάθε τα μυστικά της προπόνησης ΑΤΕΧ.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο έκτο επεισόδιο δες πως μπορείς να γυμναστείς κάνοντας λειτουργική προπόνησης!

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο πέμπτο επεισόδιο δες πως μπορείς να έχεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με τρεις μόνο ασκήσεις.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο τέταρτο επεισόδιο μάθε τι σου προσφέρει η αερόβια άσκηση.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο τρίτο επεισόδιο δες πως θα ''αλλάξεις στάση ζωής" με τη μέθοδο Pilates.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο δεύτερο επεισόδιο θα δεις πως θα πετύχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα με ασκήσεις αντίστασης!

Εντάξει, δεν είσαι ο μόνος! Και άλλοι κλέβουν στις επαναλήψεις, και άλλοι αντιγράφουν τους σφίχτες, και άλλοι εκτελούν με χαλαρούς κοιλιακούς, και άλλοι  γυμνάζονται σαν τους Flintstones. Εσύ, όμως, θες και αποτελέσματα, έτσι δεν είναι;

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο πρώτο επεισόδιο ξεκινάμε με τους ιμάντες και πώς αυτοί μπορούν να σε κάνουν όσο fit θέλεις (και αντέχεις).

Θες να κυκλοφορείς σαν τον Borat στο γυμναστήριο;. Μάλλον όχι! Oπότε μάθε τους "γραπτούς" και "άγραφους" κανόνες του γυμναστηρίου και πράξε αναλόγως!