FITNESS

Πώς το να κάνεις τακτικά σάουνα μπορεί να σε βοηθήσει να ανεβάσεις ταχύτητα στις προπονήσεις σου.

Το να βγάλεις εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου δεν θα σε βοηθήσει να βρεις τη φόρμα σου μετά τις γιορτές.

Ίσως εκεί κρύβεται το μυστικό για την εξαιρετική απόδοση του Γάλλου επιθετικού.

Ο πρώην θρύλος του NBA αποκάλυψε τη διατροφή και τη γυμναστική που ακολούθησε -και ακολουθεί- για να αδυνατίσει.

Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής που ακολουθεί για να παραμένει fit.

Οι ασκήσεις με βάρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φουσκώσεις γρήγορα σε χέρια και πόδια. Δεν είναι όμως ο μόνος και σίγουρα όχι, ο πιο ασφαλής. 

Γιατί το broscience δεν μπορεί να σε πάει μακριά και ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που παραλείπεις όταν μπαίνεις σε πρόγραμμα για χτίσιμο.

7 βήματα για περισσότερη δύναμη και αντοχή έτσι ώστε να πετύχεις τον στόχο σου.

Το πόσο ακριβώς δεν το γνωρίζουμε. Γνωρίζουμε όμως πως είναι σημαντικό.

Δεν είναι μόνο η προπόνηση που θα κάνεις στο γυμναστήριο, αλλά και το φαγητό που θα επιλέξεις να φας πριν από αυτή.

Ποιοι είναι οι μύες που δίνουν συχνότερα τραυματισμούς και τι πρέπει να κάνεις για τους αποφύγεις.

Ωραία, τα ξόδεψες τα λεφτά σου για να αγοράσεις ένα καλό ποδήλατο και είναι πολλά περισσότερα από μια φθηνή ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο. Τι κάνεις τώρα για να μην πάνε χαμένα;

Είναι δύσκολο έως μάταιο να προσπαθείς να χάσεις βάρος κάνοντας βάρη, ποδήλατο, ελλειπτικά και taebo. Καλύτερα φτιάξε τη διατροφή σου. Είναι πιο εύκολο.

Ρίξαμε μία ματιά στο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής του φορμαρισμένου επιθετικού της Μάντσεστερ Σίτι. Ναι, είναι τρομακτικό.

Οι κοιλιακοί που βγάζουν μάτια δε φτιάχνονται με ροκανίσματα αλλά με άρσεις, κωπηλατικές και ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος.