ΥΠΝΟΣ

Ψυχολόγοι από τη Σουηδία μελέτησαν πώς αισθάνεται ένας άνθρωπος όταν για δύο συνεχόμενα βράδια κάνει διακεκομμένο ύπνο.

Είναι δυστυχώς μία από τις πιο κοινές στάσεις ύπνου για πολλούς εκεί έξω.

Οι περισσότεροι νομίζουν ότι είναι λαχανικό – δεν είναι. Ίσως, γιατί συγκριτικά με τα άλλα φρούτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά αντί για υδατάνθρακες.  

Το Sleepmaxxing είναι η τελευταία τάση ευεξίας του TikTok και όλοι ψάχνουν να βρουν αν ισχύουν όσα γράφονται.

Είναι άκακο να παίρνουμε μελατονίνη σαν να είναι καραμέλα; Υπάρχει κάτι που επηρεάζει το περιεχόμενο των ονείρων που βλέπουμε; Είναι υγιεινό να κοιμόμαστε με τα κατοικίδια μας; Ο πιο γνωστός ψηφιακός γιατρός δίνει όλες τις απαντήσεις.

Τι ακριβώς λέει ο «κανόνας 10-3-2-1» που εγγυάται καλύτερο ύπνο.

Ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να συνδέεται με αρκετούς παράγοντες, ξεκινά όμως με τη σωστή στάση του σώματος.

Κάτι που παθαίνουμε αρκετοί, όμως οι αιτίες μπορεί να είναι παραπάνω από μία.

Πιστεύεις ότι έχεις άγχος; Άκου τι έκαναν οι πιλότοι του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου για να ξεπεράσουν το δικό τους.

Σε αντίθεση με την απλή λογική, ένα παγωμένο ντους πριν τον ύπνο δε βοηθάει στην πολλή ζέστη. Ακολουθούν όσα πρέπει να αποφεύγεις, τις νύχτες του καύσωνα.

Από κοντά και η Gen Z που μαζί με τους millennials δημιούργησαν το νέο τουριστικό trend: Tις διακοπές για ύπνο.

Επειδή δεν βράζει μόνο έξω ο τόπος αλλά και μέσα, δοκίμασε τα παρακάτω hacks που θα σε βοηθήσουν να κάνεις ένα δροσερό ύπνο, ακόμα κι αν δεν έχεις κλιματιστικό στο σπίτι.

Οι εξελικτικοί ανθρωπολόγοι έχουν μία πολύ πειστική θεωρία για το πώς φτάσαμε να κοιμόμαστε λιγότερο από όλους τους προγόνους μας. Όλα παραδόξως ήταν θέμα ασφάλειας.

Πώς μπορεί μία συσκευή παρακολούθησης ύπνου να επηρεάσει την ψυχολογία σου και να καθορίσει τελικά τη διάθεση που θα έχεις την υπόλοιπη ημέρα.

Νούμερο 3. Βγάλε από τη ζωή σου τις οθόνες.