ΥΠΝΟΣ

Κι όμως, η θέση που επιλέγουμε για να κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το να συμπληρώνεις 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι, εκτός από ακατόρθωτο για πολλούς, και υπερεκτιμένο.

Το #brownnoise μπορεί να τρεντάρει στο TikTok με 137,1 εκ. views, αλλά εμείς δίνουμε τον λόγο στην επιστημονική κοινότητα. 

Πρόκειται για μια τάση που έγινε γνωστή μέσα από το TikTok, βοηθάει όμως και την υγεία του ύπνου μας;

Κι αν δεν είσαι νυσταγμένος, αλλά κουρασμένος;

Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κομμάτι της προπόνησης. Ας εξετάσουμε πώς κοιμούνται μερικοί πραγματικοί πρωταθλητές.

Ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να ευθύνεται για πολλά περισσότερα από την ποιότητα του ύπνου.

Πόσο πρέπει να κοιμάσαι για να επωφεληθείς από τις ιδιότητες ενός σύντομου ύπνου μέσα στην ημέρα.