5 φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείς άμεσα από το κρυολόγημα
- 26 ΦΕΒ 2024
Οι ιοί που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα μπορεί να μην είναι τόσο επικίνδυνοι και να μας κάνουν απλά να φτερνιζόμαστε ή να σκουπίζουμε συνεχώς τη μύτη μας, όμως ένα είναι σίγουρο: μπορούν να γίνουν απίστευτα ενοχλητικοί. Χαρτομάντηλα, κόπωση και πονεμένα πλευρά από τον βήχα. Δεν το θέλουμε αυτό.
Ορισμένες κινήσεις μας, όπως το να αγοράζουμε καραμέλες για τον πονεμένο μας λαιμό, όντως βοηθούν, αλλά υπάρχουν και φυσικές θεραπείες που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ανακουφίζουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Η λέξη «κλειδί» στην προηγούμενη πρόταση είναι το «φυσικές» γιατί ό,τι είναι και φυσικό, συνήθως υπάρχει και στο ντουλάπι ή το ψυγείο μας.
Ακολουθούν οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες που θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα την επόμενη φορά που ένα κρυολόγημα σου χτυπήσει την πόρτα. Ο χειμώνας είναι ακόμα εδώ και θα κάνει τα πάντα για να σε φέρει σε δύσκολη -σίγουρα άβολη, ειδικά αν είσαι στο μετρό και τρέχει η μύτη σου- θέση.
Κοτόσουπα
Οι επιστήμονες απέδειξαν επιτέλους αυτό που οι μεγαλύτεροι σε ηλικία γνώριζαν σχεδόν από πάντα: Η κοτόσουπα κάνει καλό στο κρυολόγημα. Το κοτόπουλο είναι πλούσιο σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται κυστεΐνη, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας και έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση.
Η κατανάλωση ζεστών υγρών, όπως ο ζωμός κοτόπουλου, μας βοηθά να διατηρούμε την ενυδάτωσή μας, ενώ παράλληλα ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση. Το σκόρδο, το τζίντζερ και οι πιπεριές τσίλι είναι επίσης δημοφιλείς λαϊκές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, οπότε ένα πικάντικο μπολ με κοτόσουπα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.
Αλατόνερο
Το αλατόνερο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γαργάρα για το λαιμό και ως ρινικό ξέπλυμα. Η ρινική έκπλυση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενυδάτωση των ξηρών ρινικών διόδων και στην απομάκρυνση της συμφόρησης (καταλάβατε τι εννοούμε) με φυσικό τρόπο.
Το αλατόνερο βοηθά επίσης και στην προσωρινή ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Οι γαργάρες τέσσερις φορές την ημέρα για όσο διαρκούν τα συμπτώματα, θα σε βοηθήσουν.
Ατμός
Ο ατμός μπορεί να καταπραΰνει τις ξηρές και φλεγμονώδεις ρινικές διόδους. Ένας υγραντήρας ή ατμοποιητής στο δωμάτιο όπου κοιμάσαι ή ένα ζεστό μπάνιο, θα σε ανακουφίσει και θα κάνει τα συμπτώματα ξηρότητας πιο ήπια.
Βάλσαμο μενθόλης
Αν και οι θεραπείες αυτές θεωρούνται εδώ και καιρό λαϊκές θεραπείες, μελέτες δείχνουν τώρα ότι το βάλσαμο με μενθόλη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας που προκαλεί η συμφόρηση στη μύτη. Τρίψε λίγο από το βάλσαμο κάτω (όχι μέσα) από τη μύτη σου, κάνε μασάζ στους κροτάφους σου αν έχεις πονοκέφαλο και τοποθέτησε λίγο στο στήθος και στα πέλματα των ποδιών σου.
Έλαιο ρίγανης
Το έλαιο ρίγανης έχει πολλές αντιιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες και ότι βοηθά στην ανακούφιση και τη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη γρίπη και τους ρινοϊούς. Τα αρωματοθεραπευτικά σπρέι που περιέχουν ρίγανη, ευκάλυπτο, μέντα και δεντρολίβανο, μπορούν επίσης να ανακουφίσουν από το «βάρος» στο αναπνευστικό σύστημα.
