Η επιστήμη εξηγεί γιατί δεν μπορείς να πετύχεις τους στόχους της νέας χρονιάς

Παραδέξου το. Θέτεις κι εσύ νέους στόχους κάθε Πρωτοχρονιά, κι ας μην το λες δυνατά. Το κάνουμε όλοι άλλωστε. Άλλοι με επισημότητες πάνω σε χαρτί και άλλοι σιωπηλά από μέσα μας.

Όποιος κι αν είναι ο τρόπος, είναι γεγονός πως έστω και κάπως υποσυνείδητα όλοι κάνουμε τα περίφημα New Year’s resolutions κάθε φορά που το ημερολόγιο δείχνει 1η Γενάρη. Κάποιοι θέτουν πιο μεγαλεπήβολους στόχους όπως να κάνουν ένα υπερατλαντικό ταξίδι και κάποιοι πιο εφικτούς όπως να χάσουν τρία κιλά μέχρι το Πάσχα.

Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις όμως, δυστυχώς οι πιθανότητες δεν είναι με το μέρος σου. Δεν το λέμε εμείς, η επιστήμη το λέει.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, το 91% των ανθρώπων αποτυγχάνει στο να πραγματοποιήσει τους στόχους που έχει θέσει για τη νέα χρονιά. Μάλιστα, το 23% τα παρατάει την πρώτη κιόλας εβδομάδα του νέου έτους. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν υποστηρίζουν πως οι άνθρωποι αδυνατούν να διαχωρίσουν τη δύναμη της θέλησης από τον αυτοέλεγχο, ενώ πολλές φορές συγχέουν αυτές τις δύο έννοιες μην μπορώντας να κατανοήσουν ότι δεν πρόκειται για το ίδιο πράγμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν και τη δύναμη της θέλησης και τον αυτοέλεγχο ως λέξεις για να αναφερθούν στην αντίσταση στον πειρασμό στιγμιαία, όταν στην πραγματικότητα, έχουμε να κάνουμε με μια μακροπρόθεσμη στρατηγική.

Ο αυτοέλεγχος έχει να κάνει πραγματικά με την αλλαγή της εκάστοτε συμπεριφοράς για την επίτευξη των στόχων σου, τη βελτίωση των θετικών αποτελεσμάτων και την αποφυγή συνεπειών. Ενώ η δύναμη της θέλησης αφορά τους μικρούς πειρασμούς που πρέπει να ξεπεράσεις για να φτάσεις εκεί που πραγματικά θες.

Αυτές οι δύο έννοιες λοιπόν, τείνουν να μπλέκονται περισσότερο όταν πρόκειται για τους στόχους της νέας χρονιάς.

Οι επιστήμονες λένε πως οι ειδικοί και τα μέσα ενημέρωσης πρέπει να επαναπροσδιορίσουν τον τρόπο με τον οποίο μιλούν για την επίτευξη των New Year’s resolutions, αν θέλουν πραγματικά να βοηθήσουν τους ανθρώπους να τους τηρήσουν. Όπως και να ‘χει, εσύ μη χάσεις την πίστη στον εαυτό σου. Ακόμα κι αν καταφέρεις να υλοποιήσεις μόλις έναν από τους στόχους σου, θα είναι μια μεγάλη νίκη.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ