Οι αφροδισιακές τροφές που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος
- 21 ΦΕΒ 2024
Σύμφωνα με το μύθο, τα αφροδισιακά, που πήραν φυσικά το όνομά τους από τη θεά Αφροδίτη, αυξάνουν τη λίμπιντο, τη δύναμη και τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Ποιος δεν έχει ακούσει ότι οι σοκολάτες, οι φράουλες και τα στρείδια μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεση και την απόδοση;
Στην πραγματικότητα, όμως, κατά τη διάρκεια της έρευνας για το βιβλίο της Intercourses, η συγγραφέας Martha Hopkins διαπίστωσε ότι σχεδόν κάθε τρόφιμο έχει θεωρηθεί κάποτε αφροδισιακό.
«Ιστορικά, τα τρόφιμα που θεωρούνταν αφροδισιακά ήταν δυσεύρετα, σπάνια ή ακριβά, όπως οι τρούφες, το φουά γκρα και το χαβιάρι, ή είχαν σχήμα σεξουαλικού οργάνου, όπως τα σπαράγγια ή οι αγκινάρες, ακόμη και οι όρχεις των ζώων», λέει η Hopkins.
Τι πραγματικά ισχύει όμως; Υπάρχουν όντως αφροδισιακές τροφές ή όχι;
Η αλήθεια
Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, είναι αλήθεια ότι ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν με παρόμοιο τρόπο με το φάρμακο Viagra, χαλαρώνοντας δηλαδή τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
Οι τροφές που όντως μπορούν να βοηθήσουν είναι οι κολοκύθες, τα καρύδια και το μοσχάρι και αυτό γιατί μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου στο σώμα, το οποίο αυξάνει τη ροή του αίματος. Το ίδιο και οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και το αβοκάντο.
Ένας άλλος βοηθός είναι η κερκετίνη. Βρίσκεται στα μήλα, τα μούρα, τα σταφύλια, το κόκκινο κρασί, το σκόρδο και τη μαύρη σοκολάτα. Η κερκετίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος.
Ωστόσο, μόνο τα άτομα με μειωμένη ροή αίματος θα δουν κάποια βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία από την κατανάλωση αυτών των τροφίμων, λέει η Lauri Wright, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Κάποιος με καλή κυκλοφορία δεν είναι πιθανό να δει καμία αλλαγή. Με λίγα λόγια, οι τροφές γίνονται αφροδισιακές υπό προϋποθέσεις.
Ο μύθος
Όταν οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε τα αφροδισιακά, όμως, δε σκεφτόμαστε τη σεξουαλική λειτουργία, αλλά την επιθυμία. Ένα τρόφιμο που εδώ και καιρό πιστεύεται ότι αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία είναι η σοκολάτα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το κακάο μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος σε μέρη του σώματός μας πέρα από τον κορμό μας. Αλλά όταν μελετήθηκε η άμεση σχέση του με τη σεξουαλική επιθυμία, δε βρέθηκαν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του ως αφροδισιακό.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη από το 2021, διαπίστωσε το αντίθετο. Οι ερευνητές ρώτησαν 700 άτομα σχετικά με το ενδιαφέρον τους για το σεξ και την κατανάλωση σοκολάτας. Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν συχνότερα σοκολάτα ανέφεραν επίσης ότι είχαν λιγότερο ενδιαφέρον για το σεξ. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να λειτουργεί ως υποκατάστατο του σεξ, διεγείροντας την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών, της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, οι οποίες παίζουν επίσης ρόλο στις σεξουαλικές μας αντιδράσεις.
Στα πολύ κακά νέα, δεν έχουν βρεθεί στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι κάποιο τρόφιμο αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση. Υπάρχει όμως μια εξαίρεση: το αλκοόλ. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με τη διέγερση. Αλλά μπορεί επίσης να εμποδίσει τη σεξουαλική απόδοση, ανάλογα με την ποσότητα.
Ειδικά το κόκκινο κρασί μπορεί να συνδέεται έμμεσα με τη σεξουαλική λειτουργία λόγω των πιθανών οφελών του στην υγεία της καρδιάς, λέει ο Michael Krychman, μαιευτήρας, γυναικολόγος και κλινικός σεξουαλικός σύμβουλος.
